quả gấu
GI cao
GL 67.2 trên miếng điển hình (120 g) · GL 56 trên 100 g
- Hàm lượng chất béo thấp
- Hàm lượng đường cực kỳ cao
quả gấu có chỉ số đường huyết là 70 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 67.2.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 3 trên 100 g Quả mâm xôi cung cấp một sự thay thế ngọt ngào từ trái cây với chỉ số đường huyết (GL) thấp hơn đáng kể là 3 so với 56, dẫn đến mức tăng đường huyết thấp hơn nhiều.
Quả mâm xôi tươi nguyên quả - GL 4 trên 100 g Đây là một lựa chọn món ăn vặt thỏa mãn, ít đường với chỉ số GL là 4, ổn định hơn nhiều cho đường huyết so với các loại trái cây Bear có chỉ số GL cao.
Socola đen (85% cacao, ít đường) - Hạnh nhânGL 3.2 trên 100 g Hạnh nhân cung cấp một món ăn nhẹ giòn, tạo cảm giác no với chỉ số GL tối thiểu là 1, giúp ngăn ngừa sự tăng đường huyết nhanh chóng liên quan đến lựa chọn ban đầu.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
quả gấu là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 340 kcal |
| Carbohydrate | 80 g |
| Đường (tổng) | 60 g |
| Tự nhiên | 20 g |
| Thêm vào | 40 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.4 g |
| Protein | 1 g |
| Chất béo | 0.5 g |
| Bão hoà | 0 g |
| Không bão hoà | 0.5 g |
| Natri | 30 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất béo thấp
- Chứa một số chất xơ
- Hàm lượng đường cực kỳ cao
- Tải lượng đường huyết rất cao
- Chế biến rất nhiều
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của quả gấu là bao nhiêu?
quả gấu có chỉ số đường huyết là 70 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 67.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 56.
quả gấu có phù hợp cho người kháng insulin không?
quả gấu có chỉ số đường huyết cao (70) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Quả mâm xôi tươi nguyên quả.
quả gấu ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
quả gấu có tải lượng đường huyết 56 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem quả gấu trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
