mì ống ngô và gạo
GI cao
GL 59 trên 100 g
- Gluten-free option
- High glycemic index and load
mì ống ngô và gạo có chỉ số đường huyết là 75 (Cao).
Cập nhật 9 thg 9, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 6 trên 100 g Mì spaghetti edamame có tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể (6 so với 59) và hàm lượng protein cao hơn, giúp ổn định lượng đường trong máu.
Mì đậu Edamame - GL 12 trên 100 g Mì ống đậu lăng có chỉ số đường huyết (22 so với 75) và tải lượng đường huyết (12 so với 59) thấp hơn nhiều, dẫn đến phản ứng glucose chậm hơn và ổn định hơn.
mì ống đậu lăng - GL 19 trên 100 g Mì fusilli đậu gà cung cấp chỉ số đường huyết (35 so với 75) và tải lượng đường huyết (19 so với 59) thấp hơn nhiều so với mì ống làm từ ngô và gạo.
Nui xoắn đậu gà
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
mì ống ngô và gạo là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 355 kcal |
| Carbohydrate | 78 g |
| Đường (tổng) | 0.5 g |
| Tự nhiên | 0.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.2 g |
| Hoà tan | 0.7 g |
| Không hoà tan | 1.5 g |
| Protein | 6.5 g |
| Chất béo | 1.2 g |
| Bão hoà | 0.2 g |
| Không bão hoà | 1 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Gluten-free option
- Low in saturated fat
- High glycemic index and load
- Low fiber content
- Moderately processed
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của mì ống ngô và gạo là bao nhiêu?
mì ống ngô và gạo có chỉ số đường huyết là 75 (Cao) và tải lượng đường huyết là 59 trên 100 g.
mì ống ngô và gạo có phù hợp cho người kháng insulin không?
mì ống ngô và gạo có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Mì đậu Edamame.
mì ống ngô và gạo ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
mì ống ngô và gạo có tải lượng đường huyết 59 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem mì ống ngô và gạo trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
