Vụn bánh mì trắng
GI cao
GL 67.2 trên miếng điển hình (120 g) · GL 56 trên 100 g
- Nguồn năng lượng nhanh
- Chỉ số và tải lượng đường huyết cao
Vụn bánh mì trắng có chỉ số đường huyết là 75 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 67.2.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2.7 trên 100 g Bánh quy hạt lanh mang lại độ giòn thỏa mãn với chỉ số GI thấp hơn đáng kể là 10 và GL là 2, so với bánh mì khô làm từ bột mì trắng có chỉ số đường huyết cao.
bánh quy hạt lanh - GL 11 trên 100 g Bánh mì hạt không bột mang lại kết cấu giống như bánh mì trong khi giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 56 xuống 11.
Bánh mì hạt không bột mì - Cọng cần tây tươi với bơ hạnh nhân tự nhiênGL 1 trên 100 g Sự thay thế này cung cấp một lựa chọn giòn, giàu dinh dưỡng với chỉ số GL rất thấp là 1, giúp ổn định lượng đường trong máu so với bánh mì khô làm từ bột mì trắng.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Vụn bánh mì trắng là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 410 kcal |
| Carbohydrate | 75 g |
| Đường (tổng) | 6 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 4 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Hoà tan | 0.9 g |
| Không hoà tan | 2.1 g |
| Protein | 10 g |
| Chất béo | 7 g |
| Bão hoà | 1.5 g |
| Không bão hoà | 5 g |
| Natri | 400 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn năng lượng nhanh
- Chứa một lượng protein
- Chỉ số và tải lượng đường huyết cao
- Hàm lượng chất xơ thấp
- Bột tinh luyện đã qua chế biến kỹ
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Vụn bánh mì trắng là bao nhiêu?
Vụn bánh mì trắng có chỉ số đường huyết là 75 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 67.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 56.
Vụn bánh mì trắng có phù hợp cho người kháng insulin không?
Vụn bánh mì trắng có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bánh quy hạt lanh.
Vụn bánh mì trắng ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Vụn bánh mì trắng có tải lượng đường huyết 56 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Vụn bánh mì trắng trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
