Khác
1.715 thực phẩm
Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.
Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.
Bột rau xanh AG1 GI thấp 30 GL 14 / 100 g 6/10 
Gia vị bánh bí ngô GI thấp 20 GL 14 / 100 g 8/10 
Gia vị Crease GI thấp 40 GL 14 / 100 g 4/10 
Gia vị gà GI thấp 40 GL 14 / 100 g 4.5/10 
gia vị hải sản GI thấp 40 GL 14 / 100 g 3/10 
Gia vị Tajín GI thấp 35 GL 14 / 100 g 5/10 
hamburger GI trung bình 66 GL 14 / 100 g 4/10 
Hạt phấn ong GI thấp 35 GL 14 / 100 g 6/10 
Nước sốt cà ri xoài GI trung bình 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Nước sốt kiểu Bulgogi (không chứa đậu nành) GI trung bình 55 GL 14 / 100 g 3/10 phở xào gà GI trung bình 60 GL 14 / 100 g 5/10 
Salad mì ống và ngô GI trung bình 55 GL 14 / 100 g 5.5/10 
Sinh tố protein Herbal Life GI thấp 45 GL 14 / 100 g 4/10 Sốt Japchae GI trung bình 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Sốt mật ong Dijon GI trung bình 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Tương cà truyền thống GI trung bình 55 GL 14 / 100 g 3/10 bánh mì bơ GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 6/10 California roll GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Chất kết dính GI trung bình 60 GL 15 / 100 g 5/10 Cheeseburger GI trung bình 66 GL 15 / 100 g 3/10 Gia vị Vegeta GI thấp 50 GL 15 / 100 g 2/10 
Há cảo thịt heo GI trung bình 60 GL 15 / 100 g 4.5/10 Hỗn hợp nghệ, tiêu đen và gừng GI thấp 25 GL 15 / 100 g 8/10 
nước sốt A1 GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 2/10 
Nước sốt giấm rượu bourbon phong GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 3/10 
nước sốt hải sản GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Nước sốt Teriyaki GI trung bình 60 GL 15 / 100 g 2/10 Phần chuẩn GI trung bình 60 GL 15 / 100 g 5/10 Sushi GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 5/10 sushi cuộn GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 5/10 thanh chay chiên GI trung bình 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Thành phần chưa rõ 1 GI trung bình 60 GL 15 / 100 g 5/10 とんかつソース (Tonkatsu Sauce) GI trung bình 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Gôm cây carob GI thấp 20 GL 15.4 / 100 g 9/10 hạt thì là đen GI thấp 35 GL 15.4 / 100 g 8/10 
Đĩa Punjabi GI trung bình 62 GL 15.5 / 100 g 5/10 bánh cuộn gà GI trung bình 65 GL 16 / 100 g 3/10 bánh mì kẹp gà fajita nướng chảy GI trung bình 65 GL 16 / 100 g 4/10 Bánh mì sandwich cá ngừ sốt mayonnaise GI trung bình 65 GL 16 / 100 g 4/10 
bột nước dùng rau củ GI thấp 40 GL 16 / 100 g 3/10 Gia vị (hỗn hợp) GI trung bình 55 GL 16 / 100 g 3/10 Gia vị cay GI thấp 40 GL 16 / 100 g 3/10 
Gia vị dạng bột GI thấp 40 GL 16 / 100 g 5.5/10 
gia vị dưa chua thì là GI thấp 40 GL 16 / 100 g 5/10 
Gia vị hương vị pizza GI thấp 40 GL 16 / 100 g 4.5/10 
Gia vị taco GI thấp 35 GL 16 / 100 g 6/10 
Gia vị tôm và chanh GI thấp 40 GL 16 / 100 g 3/10 
Hỗn hợp gia vị Gyros GI thấp 40 GL 16 / 100 g 6/10 
Hỗn hợp quản lý cân nặng GI thấp 45 GL 16 / 100 g 6/10 
hương phô mai Gruyere (không sữa) GI trung bình 65 GL 16 / 100 g 2/10 pizza cá ngừ ớt GI trung bình 65 GL 16 / 100 g 4/10 xúc xích cuộn bột GI trung bình 65 GL 16 / 100 g 3/10 
Hỗn hợp gia vị Cajun GI thấp 30 GL 16.5 / 100 g 5/10 
Bột xanh GI thấp 30 GL 17 / 100 g 6/10 
Nước sốt hạt anh túc GI trung bình 55 GL 17 / 100 g 2.5/10 
Garam masala GI thấp 30 GL 17.4 / 100 g 8/10 
Hỗn hợp gia vị cà ri GI thấp 30 GL 17.4 / 100 g 8/10 
Chaat masala GI thấp 35 GL 17.5 / 100 g 5/10 Bánh mì BLT GI trung bình 65 GL 18 / 100 g 4/10 Bánh mì dẹt với phô mai và giăm bông GI trung bình 65 GL 18 / 100 g 4/10 Bánh mì sandwich cá ngừ mini GI trung bình 65 GL 18 / 100 g 5/10 bánh quy kẹp xúc xích GI trung bình 55 GL 18 / 100 g 2/10 
Gia vị Fajita GI thấp 40 GL 18 / 100 g 4/10 
Gia vị hành lá GI thấp 50 GL 18 / 100 g 3.5/10 
Gia vị ớt jalapeño GI thấp 40 GL 18 / 100 g 7/10 
Gia vị tỏi ớt GI thấp 40 GL 18 / 100 g 7/10 
Hỗn hợp gia vị Goulash GI thấp 40 GL 18 / 100 g 6/10 hương tôm GI trung bình 60 GL 18 / 100 g 2/10 
Nguyên liệu chung GI trung bình 60 GL 18 / 100 g 4/10 Nugget phô mai ớt GI trung bình 65 GL 18 / 100 g 2/10 Sốt Catalina GI trung bình 60 GL 18 / 100 g 2/10 Sốt Kung Pao GI trung bình 55 GL 18 / 100 g 3/10 Thành phần không xác định GI trung bình 60 GL 18 / 100 g 4/10 bánh mì kẹp giăm bông và phô mai GI trung bình 65 GL 19 / 100 g 4/10 Bột nở với tinh bột dong riềng GI cao 70 GL 19 / 100 g 2/10 
Fructooligosaccharides GI thấp 20 GL 19 / 100 g 7/10 Gia vị bulgogi GI trung bình 55 GL 19 / 100 g 3/10 
Nước sốt gừng đậu nành GI trung bình 55 GL 19 / 100 g 3/10 pizza supreme GI trung bình 65 GL 19 / 100 g 3/10 sốt Hàn Quốc GI trung bình 55 GL 19 / 100 g 3/10 Sốt yakisoba GI trung bình 55 GL 19 / 100 g 2/10 
Bột Sambar GI thấp 35 GL 19.3 / 100 g 8/10 Gia vị Tandoori masala GI thấp 35 GL 19.3 / 100 g 5/10 
Hạt mùi GI thấp 35 GL 19.3 / 100 g 9/10 Hỗn hợp gia vị ớt GI thấp 35 GL 19.3 / 100 g 4/10 
Bột cà ri GI thấp 35 GL 20.3 / 100 g 8/10 bánh mì kẹp kiểu sub GI trung bình 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Gia vị ăn liền GI trung bình 60 GL 21 / 100 g 2.5/10 
Hỗn hợp gia vị súp GI trung bình 60 GL 21 / 100 g 3/10 
Hương chanh GI cao 70 GL 21 / 100 g 2/10 
Pizza salami GI cao 70 GL 21 / 100 g 3/10 bánh mì salami GI trung bình 65 GL 22 / 100 g 3/10 
bột giảm cân GI trung bình 55 GL 22 / 100 g 3/10 pizza Hawaii GI cao 70 GL 22 / 100 g 3/10 Furikake GI thấp 50 GL 22.5 / 100 g 3/10 
Gia vị Nacho GI thấp 50 GL 22.5 / 100 g 5/10 Fiber Creme GI thấp 35 GL 23 / 100 g 3/10 
nước sốt nướng kiểu Nhật GI trung bình 60 GL 23 / 100 g 2/10 
Sản phẩm thực phẩm GI trung bình 65 GL 23 / 100 g 3/10 Beta-glucan yến mạch GI thấp 40 GL 24 / 100 g 6/10 
