Hạt mù tạt
GI thấp
GL 1.5 trên muỗng canh điển hình (15 g) · GL 10 trên 100 g
- Chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết thấp
- Mật độ calo cao
Hạt mù tạt có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp). Một muỗng canh điển hình (15 g) thêm tải lượng đường huyết là 1.5.
Đã rà soát 31 thg 7, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #170929 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Các dạng của Hạt mù tạt
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Hạt mù tạt là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 muỗng cà phê | 2 g | 0.2 |
| 1 muỗng canh | 6 g | 0.6 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 508 kcal |
| Carbohydrate | 28.1 g |
| Đường (tổng) | 6.8 g |
| Tự nhiên | 6.8 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 12.2 g |
| Hoà tan | 3.7 g |
| Không hoà tan | 8.5 g |
| Protein | 26.1 g |
| Chất béo | 36.2 g |
| Bão hoà | 1.98 g |
| Không bão hoà | 34.22 g |
| Natri | 13 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết thấp
- Giàu chất xơ và protein
- Hàm lượng chất béo không bão hòa lành mạnh cao
- Mật độ calo cao
- Hàm lượng carbohydrate trung bình
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Hạt mù tạt là bao nhiêu?
Hạt mù tạt có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp). Một muỗng canh điển hình (15 g) có tải lượng đường huyết là 1.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 10.
Hạt mù tạt có phù hợp cho người kháng insulin không?
Hạt mù tạt có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Hạt mù tạt có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Hạt mù tạt trong cơ sở dữ liệu này, Hạt mù tạt lên men có tải lượng đường huyết thấp nhất (1 trên 100 g).
Xem Hạt mù tạt trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
