Kiev chay
GI 55 · Trung bìnhGL 10 / 100 g4/10
GI trung bình
55 GI
GL 10 trên 100 g
Điểm Logi 4/10
- Chứa protein có nguồn gốc thực vật
- Hàm lượng natri cao
Kiev chay có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình).
Cập nhật 2 thg 4, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Kiev chay là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
220
Calo
18 g
Carbohydrate
8 g
Protein
12 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 220 kcal |
| Carbohydrate | 18 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 1 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Hoà tan | 0.9 g |
| Không hoà tan | 2.1 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 12 g |
| Bão hoà | 3.5 g |
| Không bão hoà | 7 g |
| Natri | 500 mg |
Mức độ chế biến
80%
Chế biến cao
Tại sao điểm này?
- Chứa protein có nguồn gốc thực vật
- Hàm lượng chất xơ vừa phải
- Hàm lượng natri cao
- Thành phần đã qua chế biến
- Chỉ số đường huyết trung bình
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Kiev chay là bao nhiêu?
Kiev chay có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 10 trên 100 g.
Kiev chay có phù hợp cho người kháng insulin không?
Kiev chay có chỉ số đường huyết trung bình (55). Người kháng insulin có thể dùng với lượng vừa phải.
Kiev chay ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Kiev chay có tải lượng đường huyết 10 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Kiev chay trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
