thanh chay
GI 60 · Trung bìnhGL 13 / 100 g4/10
GI trung bình
60 GI
GL 13 trên 100 g
Điểm Logi 4/10
- Chứa protein thực vật
- Hàm lượng natri cao
thanh chay có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình).
Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của thanh chay
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
thanh chay là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
220
Calo
22 g
Carbohydrate
8 g
Protein
10 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 220 kcal |
| Carbohydrate | 22 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 1 g |
| Chất xơ | 4 g |
| Hoà tan | 1.2 g |
| Không hoà tan | 2.8 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 10 g |
| Bão hoà | 1.5 g |
| Không bão hoà | 8.5 g |
| Natri | 600 mg |
Mức độ chế biến
90%
Chế biến cao
Tại sao điểm này?
- Chứa protein thực vật
- Cung cấp chất xơ
- Hàm lượng natri cao
- Thực phẩm siêu chế biến
- Có chứa đường bổ sung
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của thanh chay là bao nhiêu?
thanh chay có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 13 trên 100 g.
thanh chay có phù hợp cho người kháng insulin không?
thanh chay có chỉ số đường huyết trung bình (60). Người kháng insulin có thể dùng với lượng vừa phải.
Dạng nào của thanh chay có tải lượng đường huyết thấp nhất?
thanh chay có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của thanh chay trong cơ sở dữ liệu này (13 trên 100 g).
Xem thanh chay trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
