Bột mù tạt
GI 35 · ThấpGL 10 / 100 g7/10
GI thấp
35 GI
GL 10 trên 100 g
Điểm Logi 7/10
- Hàm lượng chất xơ cao
- Chỉ số đường huyết trung bình
Bột mù tạt có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp).
Cập nhật 12 thg 5, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bột mù tạt là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
508
Calo
28.1 g
Carbohydrate
26.1 g
Protein
36.2 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 508 kcal |
| Carbohydrate | 28.1 g |
| Đường (tổng) | 6.1 g |
| Tự nhiên | 6.1 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 12.2 g |
| Hoà tan | 3.7 g |
| Không hoà tan | 8.5 g |
| Protein | 26.1 g |
| Chất béo | 36.2 g |
| Bão hoà | 1.98 g |
| Không bão hoà | 34.22 g |
| Natri | 13 mg |
Mức độ chế biến
35%
Vừa phải
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Nguồn protein tốt
- Ít đường bổ sung
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Hàm lượng chất béo tương đối cao
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bột mù tạt là bao nhiêu?
Bột mù tạt có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 10 trên 100 g.
Bột mù tạt có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bột mù tạt có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Bột mù tạt ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bột mù tạt có tải lượng đường huyết 10 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Bột mù tạt trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
