Khác
1.715 thực phẩm
Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.
Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.
Adaptogen GI thấp 20 GL 10 / 100 g 8/10 
Bánh mì kẹp thịt gà tây nạc trên bánh mì nguyên cám GI thấp 50 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Bánh trứng nướng với bánh mì GI trung bình 55 GL 10 / 100 g 5/10 Bột Green Vibrance GI thấp 20 GL 10 / 100 g 8/10 
bột hạt mù tạt GI thấp 35 GL 10 / 100 g 7/10 
bột Huel GI thấp 27 GL 10 / 100 g 8/10 Bột mù tạt GI thấp 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Bột ớt bảy vị GI thấp 20 GL 10 / 100 g 6/10 Cà ri Nhật Bản với rau củ GI trung bình 65 GL 10 / 100 g 5/10 Đa vitamin (từ thực phẩm hữu cơ nguyên chất cô đặc) GI thấp 25 GL 10 / 100 g 7/10 Gia vị (cay) GI thấp 20 GL 10 / 100 g 7/10 
Gia vị hỗn hợp GI thấp 20 GL 10 / 100 g 8/10 
Hạt mù tạt GI thấp 35 GL 10 / 100 g 8/10 
Hạt tiêu đen GI thấp 15 GL 10 / 100 g 8/10 
Hỗn hợp gia vị làm đen GI thấp 20 GL 10 / 100 g 8/10 
Hỗn hợp gia vị ớt GI thấp 20 GL 10 / 100 g 9/10 Kiev chay GI trung bình 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Nước sốt Pháp GI thấp 50 GL 10 / 100 g 3/10 
Nước xốt salad Wendy's GI thấp 45 GL 10 / 100 g 3/10 
Paella gà GI trung bình 60 GL 10 / 100 g 6/10 
Salad mì trứng cá GI trung bình 55 GL 10 / 100 g 5/10 Schnitzel thực vật GI trung bình 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Sondino GI trung bình 65 GL 10 / 100 g 2/10 Sốt achiote GI thấp 35 GL 10 / 100 g 4/10 Sốt Katsu GI thấp 50 GL 10 / 100 g 3/10 
Sốt Mỹ GI trung bình 55 GL 10 / 100 g 3/10 
Sốt Sriracha GI thấp 50 GL 10 / 100 g 4/10 taco thuần chay GI thấp 45 GL 10 / 100 g 6/10 
Bánh mì mở lát khoai lang nướng với sốt hummus GI thấp 50 GL 11 / 100 g 8/10 Cordon bleu thuần chay GI trung bình 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Cuộn tay chay (đậu hũ, gạo lứt) GI thấp 50 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Đậu phụ chiên chay GI trung bình 60 GL 11 / 100 g 5.5/10 
Gia vị GI thấp 50 GL 11 / 100 g 2/10 Gia vị ớt chanh GI thấp 20 GL 11 / 100 g 7/10 Gyros chay GI trung bình 55 GL 11 / 100 g 5/10 
Hoa táo gai GI thấp 20 GL 11 / 100 g 9/10 Hỗn hợp gia vị cơm pilaf GI thấp 20 GL 11 / 100 g 8/10 
Hỗn hợp gia vị hữu cơ GI thấp 20 GL 11 / 100 g 6/10 Hỗn hợp gia vị Tikka GI thấp 20 GL 11 / 100 g 6/10 
Lát kem nguyên bản GI trung bình 60 GL 11 / 100 g 2/10 
Mini Mozzarella Chay GI trung bình 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Nước sốt Firecracker GI trung bình 55 GL 11 / 100 g 2/10 
Nước xốt salad Chick-fil-A GI thấp 45 GL 11 / 100 g 3/10 Nước xốt ướp kiểu Á GI thấp 50 GL 11 / 100 g 4/10 
Sốt Tứ Xuyên GI thấp 45 GL 11 / 100 g 3/10 Sốt xào GI thấp 50 GL 11 / 100 g 3/10 Tacos GI trung bình 55 GL 11 / 100 g 5/10 Thực phẩm bổ sung Dibeta GI thấp 25 GL 11 / 100 g 6/10 
tiêu Jamaica GI thấp 15 GL 11 / 100 g 9/10 Vivera schnitzel GI trung bình 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Gia vị Ấn Độ hỗn hợp GI thấp 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Gia vị phương Đông GI thấp 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Gia vị Trung Đông GI thấp 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Hỗn hợp gia vị Baharat GI thấp 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Hỗn hợp gia vị cà ri (với nghệ và gừng) GI thấp 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 Hỗn hợp gia vị Kabsa GI thấp 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Hỗn hợp gia vị Korma GI thấp 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Hỗn hợp gia vị Maroc GI thấp 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Bột ca cao GI thấp 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 
Bánh mì sandwich với bánh mì lúa mạch đen, ức gà nướng và rau bina tươi GI trung bình 55 GL 12 / 100 g 7/10 Bột NutraBio Intra Blast GI trung bình 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Bữa ăn đóng gói GI trung bình 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Chả chay chiên xù GI trung bình 60 GL 12 / 100 g 4/10 Cuộn speck, ớt chuông và rau arugula GI trung bình 55 GL 12 / 100 g 5/10 Gia vị (hỗn hợp masala) GI thấp 20 GL 12 / 100 g 8/10 
Gia vị Chai GI thấp 20 GL 12 / 100 g 9/10 
Hand roll GI trung bình 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Hỗn hợp gia vị garam masala và ớt đỏ GI thấp 20 GL 12 / 100 g 9/10 
Ngũ vị hương GI thấp 20 GL 12 / 100 g 8.5/10 Nước dùng GI thấp 40 GL 12 / 100 g 2/10 
Nướng khoai tây băm nhỏ GI trung bình 65 GL 12 / 100 g 4/10 Pastitsio GI trung bình 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Phô mai chay cheddar GI trung bình 60 GL 12 / 100 g 3/10 
phô mai thuần chay GI trung bình 60 GL 12 / 100 g 2/10 quesadilla gà GI trung bình 55 GL 12 / 100 g 5/10 Ras el hanout GI thấp 20 GL 12 / 100 g 8/10 Sốt châu Á GI trung bình 55 GL 12 / 100 g 2/10 Sốt mù tạt mật ong không béo GI trung bình 55 GL 12 / 100 g 3/10 
Thịt pasta GI trung bình 60 GL 12 / 100 g 4/10 bánh mì cuộn xúc xích GI trung bình 55 GL 13 / 100 g 2/10 
Bột ngũ vị GI thấp 20 GL 13 / 100 g 8/10 Bữa ăn sẵn đóng gói GI trung bình 65 GL 13 / 100 g 4.5/10 burger phô mai thịt xông khói GI trung bình 60 GL 13 / 100 g 2/10 burrito ăn sáng GI trung bình 55 GL 13 / 100 g 4/10 Gyoza GI thấp 50 GL 13 / 100 g 5/10 
Hỗn hợp gia vị Chai GI thấp 20 GL 13 / 100 g 9/10 
Kem thực vật GI thấp 35 GL 13 / 100 g 6.5/10 pakora GI thấp 45 GL 13 / 100 g 4/10 Quesadilla GI thấp 50 GL 13 / 100 g 4/10 Sốt chấm cà ri chà là GI thấp 45 GL 13 / 100 g 4/10 thanh chay GI trung bình 60 GL 13 / 100 g 4/10 
gia vị Hàn Quốc GI thấp 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
Gia vị Jerk GI thấp 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 gôm arabic GI thấp 15 GL 13.5 / 100 g 7/10 
Bạch đậu khấu GI thấp 20 GL 13.7 / 100 g 9.5/10 
Hỗn hợp thích nghi GI thấp 25 GL 13.8 / 100 g 7/10 sốt giấm gừng mật ong GI trung bình 55 GL 13.8 / 100 g 3/10 bánh mì ăn sáng GI trung bình 55 GL 14 / 100 g 3/10 Bột gia vị khoai tây chiên GI thấp 40 GL 14 / 100 g 2/10 
Bột phấn hoa GI thấp 35 GL 14 / 100 g 7.5/10 
