Hạt tiêu đen
GI thấp
GL 0 trên suất (0 g) · GL 5.9 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Mật độ carbohydrate cao
Hạt tiêu đen có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một suất (0 g) thêm tải lượng đường huyết là 0.
Đã rà soát 31 thg 7, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #170931 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 6.8 trên 100 g The same peppercorn with the dark skin removed: similar heat, milder aroma, invisible in light sauces.
Tiêu trắng xay - GL 8 trên 100 g Dried chili flakes give dishes a sharp heat when you have no pepper at hand.
Ớt khô nghiền - GL 8 trên 100 g Ground cayenne adds heat to meat, eggs and sauces; use a smaller pinch than black pepper.
Bột ớt cayenne - GL 7.6 trên 100 g Allspice berries season stews, soups and marinades with a warm, peppery note.
tiêu Jamaica
Các dạng của Hạt tiêu đen
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Hạt tiêu đen là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 pinch | 0 g | 0 |
| 1 tsp, ground | 2 g | 0.1 |
| 1 tsp, whole | 3 g | 0.2 |
| 1 tbsp, ground | 7 g | 0.4 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 251 kcal |
| Carbohydrate | 64.8 g |
| Đường (tổng) | 0.6 g |
| Tự nhiên | 0.6 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 25.3 g |
| Hoà tan | 6.3 g |
| Không hoà tan | 19 g |
| Protein | 10.4 g |
| Chất béo | 3.3 g |
| Bão hoà | 1.4 g |
| Không bão hoà | 1.9 g |
| Natri | 20 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Không thêm đường
- Mật độ carbohydrate cao
- Mật độ dinh dưỡng không đáng kể trong khẩu phần ăn thông thường
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức với Hạt tiêu đen
-
Avgolemono với Lúa Mạch Ngọc Trai 45 phút · 13 nguyên liệu · nâng cao -
Bò Lúc Lắc (Shaking Beef) với Salad Cải Xoong 25 phút · 12 nguyên liệu · nâng cao -
Bò Bourguignon với Cần tây củ nghiền 60 phút · 14 nguyên liệu · nâng cao -
Baccalà in Umido (Cá Tuyết Muối Hầm Cà Chua và Ô Liu) 45 phút · 11 nguyên liệu · trung bình -
Blomkålsgratäng — Súp lơ nướng kiểu Thụy Điển với sốt trứng sữa 35 phút · 10 nguyên liệu · trung bình -
Carciofi alla Romana 55 phút · 8 nguyên liệu · trung bình -
Gà Cacciatore 45 phút · 12 nguyên liệu · nâng cao -
Salad Cobb 25 phút · 12 nguyên liệu · nâng cao -
Trứng Khuấy Phô Mai Tươi Với Cải Bó Xôi 12 phút · 8 nguyên liệu · trung bình -
Trứng nhồi nhân sữa chua, bột ớt hun khói và hẹ 22 phút · 8 nguyên liệu · trung bình -
Escalivada (Rau Củ Nướng Khói Kiểu Catalan Với Cá Cơm) 65 phút · 11 nguyên liệu · trung bình -
Fasolakia Ladera (Đậu Que Hy Lạp Om Cà Chua) 60 phút · 12 nguyên liệu · nâng cao
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Hạt tiêu đen là bao nhiêu?
Hạt tiêu đen có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một suất (0 g) có tải lượng đường huyết là 0; trên 100 g tải lượng đường huyết là 5.9.
Hạt tiêu đen có phù hợp cho người kháng insulin không?
Hạt tiêu đen có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Hạt tiêu đen có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Hạt tiêu đen có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Hạt tiêu đen trong cơ sở dữ liệu này (5.9 trên 100 g).
Xem Hạt tiêu đen trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
