Tiêu trắng xay
GI 10 · ThấpGL 6.8 / 100 g8/10
GI thấp
10 GI
GL 6.8 trên 100 g
Điểm Logi 8/10
- Giàu chất xơ
- Mật độ carbohydrate cao
Tiêu trắng xay có chỉ số đường huyết là 10 (Thấp).
Cập nhật 27 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Tiêu trắng xay là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
296
Calo
68 g
Carbohydrate
10.4 g
Protein
2.1 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 296 kcal |
| Carbohydrate | 68 g |
| Đường (tổng) | 0.6 g |
| Tự nhiên | 0.6 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 26.2 g |
| Hoà tan | 8 g |
| Không hoà tan | 18.2 g |
| Protein | 10.4 g |
| Chất béo | 2.1 g |
| Bão hoà | 0.6 g |
| Không bão hoà | 1.5 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
30%
Tối thiểu
Tại sao điểm này?
- Giàu chất xơ
- Tác động đường huyết thấp trên mỗi khẩu phần
- Mật độ carbohydrate cao
- Tiềm ẩn nguy cơ gây kích ứng tiêu hóa
Công thức với Tiêu trắng xay
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Tiêu trắng xay là bao nhiêu?
Tiêu trắng xay có chỉ số đường huyết là 10 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 6.8 trên 100 g.
Tiêu trắng xay có phù hợp cho người kháng insulin không?
Tiêu trắng xay có chỉ số đường huyết thấp (10), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Tiêu trắng xay ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Tiêu trắng xay có tải lượng đường huyết 6.8 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
-
Sốt trắng GI 10 -
Giấm trắng không có GI -
Trứng gà thả vườn nguyên quả (lòng đỏ và lòng trắng) không có GI -
Canh chua bột ngũ cốc và đậu lăng GI 45 - Tiêu xay không có GI
- Tiêu đen xay không có GI
-
Hạt nguyên hạt (mù tạt, cỏ cà ri, thì là Ai Cập) dùng để tôi dầu GI 5 - Trứng bác với cá hồi hun khói không có GI
Xem Tiêu trắng xay trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
