tiêu Jamaica
GI thấp
GL 0.6 trên muỗng cà phê điển hình (5 g) · GL 11 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ rất cao
- Mức độ chế biến không rõ
tiêu Jamaica có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một muỗng cà phê điển hình (5 g) thêm tải lượng đường huyết là 0.6.
Đã rà soát 31 thg 7, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #171315 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
tiêu Jamaica là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 muỗng cà phê | 2 g | 0.2 |
| 1 muỗng canh | 6 g | 0.7 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 263 kcal |
| Carbohydrate | 72.1 g |
| Đường (tổng) | 0.6 g |
| Tự nhiên | 0.6 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 21.6 g |
| Hoà tan | 6.48 g |
| Không hoà tan | 15.12 g |
| Protein | 6.1 g |
| Chất béo | 8.7 g |
| Bão hoà | 2.6 g |
| Không bão hoà | 6.1 g |
| Natri | 77 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ rất cao
- Hàm lượng đường thấp
- Không thêm đường
- Mức độ chế biến không rõ
- Hàm lượng calo tương đối cao đối với một loại gia vị
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức với tiêu Jamaica
-
Bánh pudding bánh mì lê ngũ cốc nguyên hạt với gia vị ấm 75 phút · 12 nguyên liệu · trung bình -
Thịt viên Köttbullar GI thấp ăn kèm khoai tây nghiền cần tây 40 phút · 13 nguyên liệu · nâng cao -
Súp Kapuśniak GI thấp (Súp bắp cải muối chua với sườn xông khói và cần tây củ) 45 phút · 13 nguyên liệu · nâng cao -
Bánh mì bí đỏ hạt phỉ thơm hương gia vị (chỉ số đường huyết thấp) 68 phút · 15 nguyên liệu · trung bình
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của tiêu Jamaica là bao nhiêu?
tiêu Jamaica có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một muỗng cà phê điển hình (5 g) có tải lượng đường huyết là 0.6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 11.
tiêu Jamaica có phù hợp cho người kháng insulin không?
tiêu Jamaica có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
tiêu Jamaica ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
tiêu Jamaica có tải lượng đường huyết 11 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem tiêu Jamaica trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
