bánh mì ăn sáng
GI trung bình
GL 14 trên 100 g
- Chứa protein từ trứng và thịt
- Hàm lượng natri cao
bánh mì ăn sáng có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình).
Cập nhật 3 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh mì ăn sáng là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 270 kcal |
| Carbohydrate | 25 g |
| Đường (tổng) | 3 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 2 g |
| Chất xơ | 1.5 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1 g |
| Protein | 12 g |
| Chất béo | 14 g |
| Bão hoà | 5 g |
| Không bão hoà | 7 g |
| Natri | 750 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa protein từ trứng và thịt
- Cung cấp một lượng chất xơ
- Hàm lượng natri cao
- Nhiều chất béo bão hòa
- Chứa đường bổ sung và ngũ cốc tinh chế
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh mì ăn sáng là bao nhiêu?
bánh mì ăn sáng có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 14 trên 100 g.
bánh mì ăn sáng có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh mì ăn sáng có chỉ số đường huyết trung bình (55). Người kháng insulin có thể dùng với lượng vừa phải.
bánh mì ăn sáng ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bánh mì ăn sáng có tải lượng đường huyết 14 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem bánh mì ăn sáng trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
