Khác
1.715 thực phẩm
Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.
Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.
Bột gia vị GI trung bình 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 
bột giấm malt GI thấp 40 GL 24 / 100 g 4/10 
Gia vị súp ăn liền GI trung bình 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 
Gia vị thịt xông khói GI trung bình 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 
Gia vị ướp BBQ GI trung bình 60 GL 24 / 100 g 2/10 
hương vị bò GI trung bình 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Hương vị gà GI trung bình 60 GL 24 / 100 g 2/10 Bánh mì nướng bơ đậu phộng GI trung bình 65 GL 25 / 100 g 4/10 
Gia vị cà chua GI trung bình 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Gia vị Ranch GI thấp 50 GL 25 / 100 g 4/10 Hương vị Margherita GI trung bình 55 GL 25 / 100 g 3/10 Chất làm dày (glycerin, chất nhũ hóa, bột hạt diêm mạch, enzyme, mono- và diglyceride của axit béo) GI trung bình 65 GL 26 / 100 g 2/10 hỗn hợp đồ ăn nhẹ ớt nướng GI trung bình 55 GL 26 / 100 g 4/10 
Hỗn hợp gia vị bánh gừng GI thấp 40 GL 26 / 100 g 6/10 hương liệu thịt bê GI trung bình 65 GL 26 / 100 g 2/10 Hương liệu thịt xông khói GI trung bình 65 GL 26 / 100 g 1/10 sốt bitcoin GI trung bình 65 GL 26 / 100 g 2/10 
gói gia vị ramen GI trung bình 60 GL 27 / 100 g 2/10 
Hỗn hợp hương fromage GI trung bình 60 GL 27 / 100 g 2.5/10 
Nước sốt Kauai GI trung bình 65 GL 27 / 100 g 2/10 
Topping salad quả nam việt quất và óc chó GI trung bình 55 GL 27.5 / 100 g 4/10 
Chiết xuất Guarana GI thấp 40 GL 28 / 100 g 6/10 
Cơ sở hương liệu GI cao 70 GL 28 / 100 g 1/10 
Hạt chà là rang GI thấp 35 GL 28 / 100 g 8/10 
Hỗn hợp gia vị GI thấp 40 GL 28 / 100 g 4/10 
Hương táo gừng GI cao 70 GL 28 / 100 g 2/10 
Rễ cam thảo khô GI thấp 30 GL 28 / 100 g 4/10 
tương hoisin GI trung bình 55 GL 28 / 100 g 2/10 Bột cốt súp ramen GI trung bình 65 GL 29 / 100 g 2/10 Bột gia vị GI trung bình 65 GL 29 / 100 g 1/10 
Hỗn hợp dưỡng chất GI trung bình 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Hỗn hợp gia vị GI trung bình 65 GL 29 / 100 g 1/10 Gia vị cánh gà cay GI trung bình 60 GL 30 / 100 g 2/10 
Hỗn hợp gia vị trứng GI trung bình 60 GL 30 / 100 g 2/10 Sốt Pad Thai GI trung bình 65 GL 31 / 100 g 3/10 
bột maca GI thấp 45 GL 32 / 100 g 6/10 
Hương vị giăm bông và kem GI cao 70 GL 32 / 100 g 1.5/10 
Hương vị Tequila GI cao 70 GL 32 / 100 g 1/10 Bột gia vị phô mai GI trung bình 60 GL 33 / 100 g 2/10 
bột nước sốt nhạt giảm muối GI trung bình 60 GL 33 / 100 g 3/10 bột súp gà ăn liền GI trung bình 65 GL 33 / 100 g 2/10 Gia vị nêm mì Ý GI trung bình 65 GL 33 / 100 g 2/10 
Gia vị nướng BBQ GI trung bình 60 GL 33 / 100 g 3/10 
Gia vị sốt cà chua GI trung bình 55 GL 33 / 100 g 3/10 
Hỗn hợp gia vị sốt Ranch GI trung bình 60 GL 33 / 100 g 2/10 
Kem siêu thực phẩm ngọt và béo GI trung bình 55 GL 33 / 100 g 3/10 
Nước sốt cà ri GI trung bình 65 GL 33 / 100 g 2/10 
Sốt char siu GI trung bình 65 GL 33 / 100 g 2/10 vị phô mai và hành tây GI trung bình 60 GL 33 / 100 g 2/10 
Glycerin thực vật GI thấp 35 GL 35 / 100 g 2/10 
Thực phẩm sấy thăng hoa GI thấp 50 GL 35 / 100 g 5/10 Bột Generation 50 plus GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 3/10 bột súp gà GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Chiết xuất bạc hà GI trung bình 60 GL 36 / 100 g 2/10 
Gia vị nước sốt Au jus GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Hỗn hợp sốt gà korma GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 2/10 
kem cà phê GI trung bình 60 GL 36 / 100 g 1/10 
Kem không sữa GI trung bình 60 GL 36 / 100 g 2/10 Topping giòn cho salad GI trung bình 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Bột dinh dưỡng Ensure GI trung bình 65 GL 37 / 100 g 2/10 
Bột trái cây và rau củ GI thấp 50 GL 38 / 100 g 4/10 
Rượu gạo ngọt GI cao 95 GL 38 / 100 g 1/10 súp phô mai ăn liền GI cao 70 GL 38 / 100 g 2/10 
bột kem GI trung bình 60 GL 39 / 100 g 1/10 
Chiết xuất cam không cồn GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 2/10 Gia vị ngọt cay GI trung bình 60 GL 39 / 100 g 2/10 
hương đào GI cao 80 GL 40 / 100 g 1/10 Hương giấm GI cao 80 GL 40 / 100 g 1/10 Hương liệu GI cao 80 GL 40 / 100 g 1/10 Hương liệu cỏ thơm woodruff GI cao 80 GL 40 / 100 g 1/10 Hương quế GI cao 80 GL 40 / 100 g 1/10 
Hương vị táo GI cao 80 GL 40 / 100 g 1/10 
Màu caramel GI trung bình 60 GL 41 / 100 g 1/10 
bột giấm GI cao 70 GL 42 / 100 g 2/10 
Chất điều chỉnh bột GI cao 70 GL 42 / 100 g 2/10 Chiết xuất hồi GI cao 70 GL 42 / 100 g 2/10 
gia vị kem chua và hành GI cao 70 GL 42 / 100 g 2/10 Hương liệu phô mai thuần chay GI cao 70 GL 42 / 100 g 1/10 
bột hỗn hợp súp (nền kem) GI cao 75 GL 45 / 100 g 2/10 bột sốt nấm GI cao 70 GL 45 / 100 g 2/10 
Gà giòn jalapeño GI cao 70 GL 45 / 100 g 2/10 Exotic fruit flavorings GI cao 80 GL 48 / 100 g 1/10 Hương bánh mâm xôi GI cao 80 GL 48 / 100 g 1/10 Hương lê GI cao 80 GL 48 / 100 g 1/10 Hương liệu hạt dẻ cười GI cao 80 GL 48 / 100 g 1/10 
Hương vị quả mọng GI cao 80 GL 48 / 100 g 1.5/10 Hương vị trái cây rừng GI cao 80 GL 48 / 100 g 1/10 
Nền hương vị đậm đặc GI cao 80 GL 48 / 100 g 1/10 
Hương vị kem chua GI cao 70 GL 49 / 100 g 2/10 
Hương vani GI cao 80 GL 50 / 100 g 1/10 Hương vị dưa chuột GI cao 80 GL 50 / 100 g 1/10 
Hương vị vải thiều GI cao 80 GL 50 / 100 g 1/10 bánh phồng tôm GI cao 75 GL 51 / 100 g 2/10 Sản phẩm thương hiệu GI cao 80 GL 52 / 100 g 2/10 súp cà chua ăn liền GI cao 75 GL 53 / 100 g 2/10 
Salep GI trung bình 65 GL 55 / 100 g 4/10 Hương dưa hấu GI cao 90 GL 56 / 100 g 1/10 
Táo GI cao 80 GL 56 / 100 g 1/10 
Chất cải thiện bánh mì GI cao 85 GL 60 / 100 g 1/10 
Hương vị quả óc chó GI cao 80 GL 64 / 100 g 1/10 
