Hỗn hợp dưỡng chất
GI trung bình
GL 29 trên 100 g
- Chứa các vitamin và khoáng chất thiết yếu
- Qua chế biến nhiều
Hỗn hợp dưỡng chất có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình).
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g Lựa chọn thay thế này làm giảm đáng kể tác động đường huyết, với chỉ số GL là 2 so với 29, giúp ngăn ngừa tình trạng đường huyết tăng đột ngột.
Hỗn hợp hạt sống hoặc rang không muối - GL 17.4 trên 100 g Đậu gà rang mang lại phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều (GL 8 so với 29) đồng thời là một lựa chọn thay thế giòn tan và thỏa mãn.
Đồ ăn vặt đậu gà rang - GL 5 trên 100 g Lựa chọn này cung cấp tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều (GL 5 so với 29), hỗ trợ kiểm soát đường huyết tốt hơn trong suốt bữa ăn.
Bột protein đậu lăng nảy mầm
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Hỗn hợp dưỡng chất là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 400 kcal |
| Carbohydrate | 45 g |
| Đường (tổng) | 8 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 6 g |
| Chất xơ | 5 g |
| Hoà tan | 1.5 g |
| Không hoà tan | 3.5 g |
| Protein | 20 g |
| Chất béo | 13 g |
| Bão hoà | 2.5 g |
| Không bão hoà | 10.5 g |
| Natri | 400 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa các vitamin và khoáng chất thiết yếu
- Cung cấp protein và chất xơ
- Qua chế biến nhiều
- Chứa đường thêm vào
- Tải lượng glycemic cao
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Hỗn hợp dưỡng chất là bao nhiêu?
Hỗn hợp dưỡng chất có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 29 trên 100 g.
Hỗn hợp dưỡng chất có phù hợp cho người kháng insulin không?
Hỗn hợp dưỡng chất có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Hỗn hợp hạt sống hoặc rang không muối.
Hỗn hợp dưỡng chất ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Hỗn hợp dưỡng chất có tải lượng đường huyết 29 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Hỗn hợp dưỡng chất trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
