tương hoisin
GI trung bình
GL 4.2 trên muỗng canh điển hình (15 g) · GL 28 trên 100 g
- Ít chất béo bão hòa
- Rất nhiều đường thêm vào
tương hoisin có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một muỗng canh điển hình (15 g) thêm tải lượng đường huyết là 4.2.
Cập nhật 19 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 7 trên 100 g It significantly reduces added sugars and glycemic load compared to hoisin sauce.
Nước sốt mận không đường - GL 5 trên 100 g Allows control of sugar and sodium content, lowering glycemic impact and improving nutrition.
Nước sốt xào tự làm với ít đường - GL 5 trên 100 g Offers umami flavor with much lower sugar and glycemic load, making it more suitable for insulin resistance.
Nước tương dừa (hương tỏi & gừng)
Các dạng của tương hoisin
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
tương hoisin là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 220 kcal |
| Carbohydrate | 50 g |
| Đường (tổng) | 39 g |
| Tự nhiên | 4 g |
| Thêm vào | 35 g |
| Chất xơ | 1 g |
| Hoà tan | 0.3 g |
| Không hoà tan | 0.7 g |
| Protein | 3 g |
| Chất béo | 2 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 1.7 g |
| Natri | 2200 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Ít chất béo bão hòa
- Chứa một ít protein
- Rất nhiều đường thêm vào
- Tải lượng glycemic cao
- Rất nhiều natri
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của tương hoisin là bao nhiêu?
tương hoisin có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một muỗng canh điển hình (15 g) có tải lượng đường huyết là 4.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 28.
tương hoisin có phù hợp cho người kháng insulin không?
tương hoisin có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Nước sốt mận không đường.
Dạng nào của tương hoisin có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của tương hoisin trong cơ sở dữ liệu này, Nước sốt xào tự làm với ít đường có tải lượng đường huyết thấp nhất (5 trên 100 g).
Xem tương hoisin trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
