Táo
GI 80 · CaoGL 56 / 100 g1/10
GI cao
80 GI
GL 56 trên 100 g
Điểm Logi 1/10
- Không xác định
- Hàm lượng đường cao
Táo có chỉ số đường huyết là 80 (Cao).
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g Chúng cung cấp hàm lượng chất xơ cao hơn đáng kể và lượng đường thấp hơn so với táo, khiến chúng trở nên lý tưởng để kiểm soát lượng đường trong máu.
Mâm xôi tươi - GL 1 trên 100 g Hồ sơ chất béo lành mạnh và chất xơ cao giúp ngăn ngừa tình trạng tăng insulin đột biến, không giống như hàm lượng carbohydrate có trong táo.
Bơ - GL 2 trên 100 g Chúng cung cấp tỷ lệ chất dinh dưỡng trên carbohydrate vượt trội, hỗ trợ độ nhạy insulin tốt hơn so với táo.
Mâm xôi đen
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Táo là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
400
Calo
70 g
Carbohydrate
3 g
Protein
12 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 400 kcal |
| Carbohydrate | 70 g |
| Đường (tổng) | 40 g |
| Tự nhiên | 5 g |
| Thêm vào | 35 g |
| Chất xơ | 1 g |
| Hoà tan | 0.3 g |
| Không hoà tan | 0.7 g |
| Protein | 3 g |
| Chất béo | 12 g |
| Bão hoà | 6 g |
| Không bão hoà | 6 g |
| Natri | 400 mg |
Mức độ chế biến
100%
Chế biến cao
Tại sao điểm này?
- Không xác định
- Hàm lượng đường cao
- Hàm lượng natri cao
- Siêu chế biến
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Táo là bao nhiêu?
Táo có chỉ số đường huyết là 80 (Cao) và tải lượng đường huyết là 56 trên 100 g.
Táo có phù hợp cho người kháng insulin không?
Táo có chỉ số đường huyết cao (80) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Mâm xôi tươi.
Táo ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Táo có tải lượng đường huyết 56 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Táo trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
