Bánh mì nướng bơ đậu phộng
GI trung bình
GL 25 trên 100 g
- Chứa protein thực vật
- Chỉ số đường huyết cao
Bánh mì nướng bơ đậu phộng có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình).
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- Cọng cần tây tươi với bơ hạnh nhân tự nhiênGL 1 trên 100 g Sự thay đổi này làm giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 25 xuống 1, mang lại phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều trong khi vẫn duy trì hương vị tương tự.
- GL 14 trên 100 g Lựa chọn này mang lại trải nghiệm giống như bánh mì nhưng với tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều (14 so với 25) và chỉ số GI thấp hơn, khiến nó trở thành một sự thay thế thân thiện với đường huyết hơn so với bánh mì nướng truyền thống.
Bánh mì hạt lanh - GL 8 trên 100 g Những chiếc bánh quy này mang đến một sự thay thế giòn tan, thỏa mãn thay cho bánh mì nướng với tải lượng đường huyết giảm đáng kể xuống còn 8 so với 25.
bánh quy giòn bột hạnh nhân
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mì nướng bơ đậu phộng là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 350 kcal |
| Carbohydrate | 38 g |
| Đường (tổng) | 7 g |
| Tự nhiên | 4 g |
| Thêm vào | 3 g |
| Chất xơ | 4 g |
| Hoà tan | 1.2 g |
| Không hoà tan | 2.8 g |
| Protein | 12 g |
| Chất béo | 17 g |
| Bão hoà | 3.5 g |
| Không bão hoà | 11 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa protein thực vật
- Cung cấp chất béo không bão hòa lành mạnh
- Chỉ số đường huyết cao
- Mức độ chế biến trung bình
- Có chứa thêm đường và natri
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì nướng bơ đậu phộng là bao nhiêu?
Bánh mì nướng bơ đậu phộng có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 25 trên 100 g.
Bánh mì nướng bơ đậu phộng có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì nướng bơ đậu phộng có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Cọng cần tây tươi với bơ hạnh nhân tự nhiên.
Bánh mì nướng bơ đậu phộng ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bánh mì nướng bơ đậu phộng có tải lượng đường huyết 25 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Bánh mì nướng bơ đậu phộng trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
