Hạt chà là rang
GI thấp
GL 4.2 trên muỗng canh điển hình (15 g) · GL 28 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cực cao
- Hàm lượng protein thấp
Hạt chà là rang có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp). Một muỗng canh điển hình (15 g) thêm tải lượng đường huyết là 4.2.
Cập nhật 30 thg 11, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Hạt chà là rang là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 340 kcal |
| Carbohydrate | 80 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 50 g |
| Hoà tan | 15 g |
| Không hoà tan | 35 g |
| Protein | 5 g |
| Chất béo | 2.5 g |
| Bão hoà | 0.5 g |
| Không bão hoà | 2 g |
| Natri | 10 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cực cao
- Hàm lượng đường thấp
- Chỉ số đường huyết thấp
- Hàm lượng protein thấp
- Mật độ vi chất dinh dưỡng thấp
- Không phải nguồn chất béo lành mạnh đáng kể
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Hạt chà là rang là bao nhiêu?
Hạt chà là rang có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp). Một muỗng canh điển hình (15 g) có tải lượng đường huyết là 4.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 28.
Hạt chà là rang có phù hợp cho người kháng insulin không?
Hạt chà là rang có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Hạt chà là rang ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Hạt chà là rang có tải lượng đường huyết 28 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Hạt chà là rang trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
