Продукти без соя

10 063 продуктів

Продукти без сої: без тофу, соєвого соусу, едамаме, соєвого молока чи білка. Багато готових соусів і замінників м'яса містять сою — перевіряйте етикетку. Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.

Вказані лише продукти з повною оцінкою алергенів.

Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.

Кус-кус з нутом, горохом і помідорами ГЛ 10 / 100 г 6.5/10 м'ясний пиріг з томатним соусом ГЛ 10 / 100 г 4/10 м'ясний рісоль ГЛ 10 / 100 г 4/10 Макарони з сиром та броколі Frosta ГЛ 10 / 100 г 4/10 макарони з цільнозернової пшениці з соусом з низьким вмістом жиру ГЛ 10 / 100 г 7/10 манна каша з високим вмістом білка ГЛ 10 / 100 г 6/10 Маффін з вівсяними висівками, знежиреним сиром і помідором ГЛ 10 / 100 г 6.5/10 млинець зі шпинатом ГЛ 10 / 100 г 6/10 молода картопля з кропом ГЛ 10 / 100 г 7/10 Молочний десерт ГЛ 10 / 100 г 3/10 Молочний коктейль «Печиво з вершками» ГЛ 10 / 100 г 2/10 Мультивітамін (з концентрованих органічних цільних продуктів) ГЛ 10 / 100 г 7/10 нагетси з індички ГЛ 10 / 100 г 3/10 насіння гірчиці ГЛ 10 / 100 г 8/10 несолодкий пиріг ГЛ 10 / 100 г 5/10 ниок чам ГЛ 10 / 100 г 3/10 нуттові вафлі ГЛ 10 / 100 г 7/10 оладки з солониною ГЛ 10 / 100 г 3/10 основа для пирога з чорної квасолі ГЛ 10 / 100 г 6/10 Палички з пастернаку, приготовані в аерофритюрниці на олії авокадо ГЛ 10 / 100 г 7.5/10 Паста ачіоте ГЛ 10 / 100 г 4/10 паста з нуту з легким сирним соусом ГЛ 10 / 100 г 8/10 печений ананас ГЛ 10 / 100 г 4/10 піца з сиром котедж ГЛ 10 / 100 г 6/10 Полента ГЛ 10 / 100 г 5.5/10 Порошок Green Vibrance ГЛ 10 / 100 г 8/10 порошок Huel ГЛ 10 / 100 г 8/10 порошок гірчичного насіння ГЛ 10 / 100 г 7/10 порошок листя морінги ГЛ 10 / 100 г 8/10 приготовані макарони з сиром ГЛ 10 / 100 г 2/10 пудинг з проса з ваніллю та ксилітом ГЛ 10 / 100 г 6/10 Пшенична закваска ГЛ 10 / 100 г 6/10 пшеничні висівки ГЛ 10 / 100 г 8/10 пюре з картоплі з капустою ГЛ 10 / 100 г 6/10 рибні нагетси ГЛ 10 / 100 г 4/10 рибні палички ГЛ 10 / 100 г 4/10 рибні палички ГЛ 10 / 100 г 4/10 Рослинний шніцель ГЛ 10 / 100 г 4/10 салат з булгуром ГЛ 10 / 100 г 7/10 салат з кукурудзи та перцю ГЛ 10 / 100 г 7/10 салат з кукурудзою у південно-західному стилі ГЛ 10 / 100 г 7/10 салат з макаронів з яйцем і рибою ГЛ 10 / 100 г 5/10 Салат із пшона ГЛ 10 / 100 г 7.5/10 Свіжа молода картопля ГЛ 10 / 100 г 6/10 Свіжий інжировий джем ГЛ 10 / 100 г 7.5/10 сирна котлета ГЛ 10 / 100 г 4/10 сирна пінка ГЛ 10 / 100 г 3/10 сирна сигара ГЛ 10 / 100 г 4/10 сирний десерт ГЛ 10 / 100 г 3/10 сироп Хіллак ГЛ 10 / 100 г 2/10 Смажений міні-шашлик ГЛ 10 / 100 г 4/10 Сондіно ГЛ 10 / 100 г 2/10 Соус Кацу ГЛ 10 / 100 г 3/10 соус Срірача ГЛ 10 / 100 г 3/10 Спанакопіта ГЛ 10 / 100 г 5/10 Спельта (каша) ГЛ 10 / 100 г 7/10 Спеції (гострі) ГЛ 10 / 100 г 7/10 Суміш вареної кіноа та чорної квасолі ГЛ 10 / 100 г 8/10 суміш дикого рису з овочами ГЛ 10 / 100 г 8/10 Суміш спецій ГЛ 10 / 100 г 8/10 Суміш спецій для чорнення ГЛ 10 / 100 г 8/10 Суміш спецій чилі ГЛ 10 / 100 г 9/10 Суміш цільнозернового коричневого рису та сочевиці ГЛ 10 / 100 г 8/10 Темакі з справжнім крабом, авокадо та грецьким йогуртом ГЛ 10 / 100 г 7.5/10 Темпура з баклажанів ГЛ 10 / 100 г 5/10 Темпура з креветками ГЛ 10 / 100 г 4/10 Тост із пророщеного зерна з пюре з авокадо та яйцем пашот ГЛ 10 / 100 г 7.5/10 фарширований перець з рисом ГЛ 10 / 100 г 7/10 Ферментована куркума ГЛ 10 / 100 г 9/10 Ферментований паровий кекс (кіноа та сочевиця) ГЛ 10 / 100 г 8/10 фруктовий коктейль ГЛ 10 / 100 г 4/10 фруктовий слеш ГЛ 10 / 100 г 3/10 Хрустке тако з яловичиною ГЛ 10 / 100 г 4/10 цільнозернова кукурудза ГЛ 10 / 100 г 7/10 Цільнозерновий рол із зернистим сиром, свіжою зеленню та овочами ГЛ 10 / 100 г 7.5/10 Цукіні в темпурі ГЛ 10 / 100 г 5/10 чай з таро та молоком ГЛ 10 / 100 г 2/10 червона картопля ГЛ 10 / 100 г 7/10 шкірка картоплі ГЛ 10 / 100 г 7/10 шоколадний флан ГЛ 10 / 100 г 3/10 Яєчна запіканка з хлібом ГЛ 10 / 100 г 5/10 Японське карі з овочами ГЛ 10 / 100 г 5/10 크림새우 (Cream Shrimp) ГЛ 10 / 100 г 3/10 пюре з батату з петрушкою ГЛ 10.2 / 100 г 7.8/10 Банан ГЛ 10.3 / 100 г 5/10 млинець з шинкою ГЛ 10.4 / 100 г 5.8/10 Маринований буряк ГЛ 10.4 / 100 г 6/10 сушені гострі перці ГЛ 10.5 / 100 г 8/10 Чорний рис цільнозерновий ГЛ 10.6 / 100 г 8/10 Мелений сушений імбир ГЛ 10.7 / 100 г 8/10 Варена гречка ГЛ 10.8 / 100 г 7/10 несолоджені кокосові пластівці ГЛ 10.8 / 100 г 6/10 нуга з карамеллю та шоколадом без цукру з арахісом ГЛ 10.8 / 100 г 3/10 варене кукурудзяне зерно ГЛ 10.9 / 100 г 6/10 Barebells flavor blend ГЛ 11 / 100 г 4/10 Martini Fiero ГЛ 11 / 100 г 1/10 Азійський маринад ГЛ 11 / 100 г 4/10 Бананове морозиво ГЛ 11 / 100 г 8/10 Баскський чізкейк ГЛ 11 / 100 г 3/10 Батончик Go Active з білком ГЛ 11 / 100 г 6/10
Food diary cheat sheet

Безкоштовний PDF — 3 стор.

Твій тижневий щоденник харчування

Записуй прийоми їжі, глікемічне навантаження та настрій. Закономірності видно за 3 тижні.

Без спаму. Відписатися можна будь-коли.