GI ปานกลาง
1,809 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
เชอร์รี่สตรูเดิล ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 27 / 100 กรัม 2/10 
ซองเครื่องปรุงรสราเมน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 27 / 100 กรัม 2/10 
ซอสคาวาย ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 27 / 100 กรัม 2/10 
ซอสแครนเบอร์รี ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 27 / 100 กรัม 2/10 
เซฟ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 27 / 100 กรัม 2/10 
ตอร์ติญ่าใส่ผักโขม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 27 / 100 กรัม 4/10 ถั่วเคลือบไวท์ช็อกโกแลต ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 27 / 100 กรัม 2/10 
น้ำจิ้มแครนเบอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 27 / 100 กรัม 3/10 
น้ำพริกพีช ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 27 / 100 กรัม 2/10 บัวลอยเผือก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 27 / 100 กรัม 3/10 เปแยกถั่วลิสง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 27 / 100 กรัม 3/10 
แป้งพาย ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 27 / 100 กรัม 3/10 โปรตีนเบเกิล ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 27 / 100 กรัม 5/10 
ผสมกลิ่นฟรอมาจ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 27 / 100 กรัม 2.5/10 พัฟไส้ลูกพลัม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 27 / 100 กรัม 3/10 มันฝรั่งทอดไร้ธัญพืช ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 27 / 100 กรัม 3/10 
แยมมะม่วงมะละกอ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 27 / 100 กรัม 2/10 ขนมปังผลไม้อบแห้งและถั่ว ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 27.5 / 100 กรัม 5/10 
ท็อปปิ้งสลัดแครนเบอร์รีวอลนัท ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 27.5 / 100 กรัม 4/10 Dehydrated rye sourdough ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 28 / 100 กรัม 6/10 
ขนมปังปิ้งโฮลวีต ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 28 / 100 กรัม 6/10 
ขนมปังปิต้าโฮลวีต ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 57 GL 28 / 100 กรัม 6.5/10 ขนมปังไรย์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 58 GL 28 / 100 กรัม 6/10 ขนมปังโฮลวีตช็อกโกแลตชิป ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 28 / 100 กรัม 5/10 ขนมปังโฮลวีตสเปลต์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 28 / 100 กรัม 6/10 
จมูกข้าวสาลีคั่ว ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 28 / 100 กรัม 5/10 
ซอสโฮยซิน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 28 / 100 กรัม 2/10 บาแกตต์ไรย์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 58 GL 28 / 100 กรัม 6/10 ผงช็อกโกแลต Yokebe ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 28 / 100 กรัม 3/10 
แผ่นเกี๊ยวซ่า ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 28 / 100 กรัม 4/10 
แผ่นห่อเกี๊ยว ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 28 / 100 กรัม 3/10 
พราลีน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 28 / 100 กรัม 2/10 พาราทา ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 62 GL 28 / 100 กรัม 4/10 โฟกัชชาแป้งสเปลท์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 28 / 100 กรัม 5/10 อิงลิชมัฟฟินทาเนยถั่วและแยม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 28 / 100 กรัม 3/10 
mille-feuille ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 29 / 100 กรัม 2/10 เกล็ดขนมปังผสมเนย ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 29 / 100 กรัม 3/10 ขนมงาแผ่น ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 29 / 100 กรัม 2/10 
ขนมปังข้าวโพดและดอกทานตะวัน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 29 / 100 กรัม 4/10 ขนมปังธัญพืช ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 29 / 100 กรัม 6/10 
ขนมปังผสม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 29 / 100 กรัม 5/10 ขนมปังพิต้าโฮลวีตปราศจากกลูเตน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 29 / 100 กรัม 5/10 ขนมปังฟักทอง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 29 / 100 กรัม 5/10 ขนมปังเมล็ดฟักทอง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 29 / 100 กรัม 4/10 ขนมปังโรลสเปลต์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 29 / 100 กรัม 6/10 
ขนมปังสเปลท์โรล ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 29 / 100 กรัม 5/10 
ขนมปังสีน้ำตาล Cheesecake Factory ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 29 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปังโอ๊ตถั่ว ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 29 / 100 กรัม 5/10 ขนมพายผลไม้ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 29 / 100 กรัม 2/10 
ครัวซองต์ช็อกโกแลต ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 29 / 100 กรัม 2/10 
คิรค์แลนด์ เทรลมิกซ์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 29 / 100 กรัม 3/10 เค้กไดม์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 29 / 100 กรัม 1/10 เค้กสับปะรดกลับด้าน ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 29 / 100 กรัม 2/10 
เครื่องปรุงเชดดาร์สีขาว ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 29 / 100 กรัม 3/10 
ชิ้นมะพร้าว ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 29 / 100 กรัม 2/10 
ซอสจิ้ม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 29 / 100 กรัม 2/10 
ซอสลิงกอนเบอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 29 / 100 กรัม 2.5/10 ฐานมาการองอัลมอนด์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 29 / 100 กรัม 2/10 โดนัทควาร์ก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 29 / 100 กรัม 2/10 
โดนัทชีสเค้ก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 29 / 100 กรัม 3/10 น้ำเชอร์รี่เข้มข้น ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 58 GL 29 / 100 กรัม 3/10 
แป้งเกี๊ยว ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 29 / 100 กรัม 4/10 
แป้งแพนเค้กโปรตีนสูง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 29 / 100 กรัม 4/10 
แป้งมาซา ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 29 / 100 กรัม 6/10 
แป้งสเปลต์อบกับแยม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 29 / 100 กรัม 4/10 ผงซุปราเมง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 29 / 100 กรัม 2/10 ผงปรุงรส ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 29 / 100 กรัม 1/10 ผงพุดดิ้งโปรตีนรสราสเบอร์รี ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 29 / 100 กรัม 3/10 
แผ่นขนมปังควินัว ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 29 / 100 กรัม 6/10 พัฟเพสทรีบอล ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 29 / 100 กรัม 2/10 พายเชอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 29 / 100 กรัม 2/10 พายมะนาวคีย์ไลม์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 29 / 100 กรัม 2/10 
แพนเค้กอบเชย ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 29 / 100 กรัม 3/10 โฟกัชชาหน้ามะกอก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 29 / 100 กรัม 4/10 
มันฝรั่งชิปขนมขบเคี้ยว ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 56 GL 29 / 100 กรัม 2/10 
มัฟฟินขนมปังหมัก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 29 / 100 กรัม 4/10 โมจิไอศกรีม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 29 / 100 กรัม 2/10 แยมคลาวด์เบอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 29 / 100 กรัม 2/10 
แยมแอปเปิ้ล ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 29 / 100 กรัม 3/10 
แรปธัญพืช ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 29 / 100 กรัม 4/10 เลมอนทาร์ต ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 29 / 100 กรัม 2/10 
ส่วนผสมเครื่องปรุงรส ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 29 / 100 กรัม 1/10 
ส่วนผสมสารอาหาร ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 29 / 100 กรัม 3/10 สารสกัดจากพีชธรรมชาติ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 29 / 100 กรัม 2/10 
สารสกัดบลูเบอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 29 / 100 กรัม 4/10 
สารสกัดสับปะรด ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 29 / 100 กรัม 3/10 ไส้ชีสเค้ก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 29 / 100 กรัม 2/10 
ไส้สตรอเบอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 29 / 100 กรัม 2/10 อูเบ ฮาลายา ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 29 / 100 กรัม 2/10 
ขนมปังกล้วยหอม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 30 / 100 กรัม 3/10 ขนมปังผสมโฮลวีต ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 30 / 100 กรัม 4/10 ขนมปังสีม่วง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 30 / 100 กรัม 5/10 ขนมปังโอ๊ตและถั่ว ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 65 GL 30 / 100 กรัม 4/10 
ขนมพลังงาน Rootberry ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 30 / 100 กรัม 3/10 
ครัวซองต์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 67 GL 30 / 100 กรัม 2/10 
ครัวซองต์เนยสดจากเบเกอรี่ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 67 GL 30 / 100 กรัม 2/10 
ครีมช็อกโกแลต ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 30 / 100 กรัม 2/10 
เครื่องปรุงรสไข่ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 30 / 100 กรัม 2/10 
ต้นหอม ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 30 / 100 กรัม 5/10 ถั่วลันเตากรอบ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 30 / 100 กรัม 4/10 
