เกี๊ยวบลูเบอร์รี่
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 23 ต่อ 100 กรัม
- มีส่วนประกอบของผลไม้ (บลูเบอร์รี่)
- ค่าดัชนีน้ำตาลสูง
เกี๊ยวบลูเบอร์รี่ มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ย. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาใช้วัตถุดิบนี้ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (Glycemic Load) ลงอย่างมากจาก 23 เหลือ 2 พร้อมทั้งให้โปรตีนและใยอาหารเพื่อช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่
โยเกิร์ตกรีกกับเบอร์รี่และเมล็ดเจีย - GL 3 ต่อ 100 กรัม คอทเทจชีสเป็นทางเลือกที่มีโปรตีนสูงซึ่งช่วยให้ภาระน้ำตาลในเลือดต่ำมากเพียง 3 เมื่อเทียบกับ 23 ของเดิม
คอตเทจชีสไขมันต่ำผสมกับเบอร์รี่บด - GL 8 ต่อ 100 กรัม การใช้แป้งอัลมอนด์แทนแป้งเกี๊ยวแบบดั้งเดิมช่วยลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมาก โดยลดค่า GL จาก 23 เหลือ 8
มัฟฟินแครอทแป้งอัลมอนด์ (ไม่เติมน้ำตาล)
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เกี๊ยวบลูเบอร์รี่ เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 180 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 36 g |
| น้ำตาล (รวม) | 7 g |
| ธรรมชาติ | 6 g |
| เพิ่มเติม | 1 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.7 g |
| โปรตีน | 4 g |
| ไขมัน | 1.5 g |
| อิ่มตัว | 0.3 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.2 g |
| โซเดียม | 120 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีส่วนประกอบของผลไม้ (บลูเบอร์รี่)
- มีปริมาณใยอาหารปานกลาง
- ค่าดัชนีน้ำตาลสูง
- แป้งสาลีขัดสี
- น้ำตาลที่เติมเพิ่ม
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เกี๊ยวบลูเบอร์รี่ คือเท่าไร?
เกี๊ยวบลูเบอร์รี่ มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 23 ต่อ 100 กรัม
เกี๊ยวบลูเบอร์รี่ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เกี๊ยวบลูเบอร์รี่ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ โยเกิร์ตกรีกกับเบอร์รี่และเมล็ดเจีย
เกี๊ยวบลูเบอร์รี่ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
เกี๊ยวบลูเบอร์รี่ มีภาระน้ำตาล 23 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ เกี๊ยวบลูเบอร์รี่ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
