ครัวซองต์ชีส
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 22 ต่อ 100 กรัม
- มีโปรตีนจากชีส
- มีไขมันอิ่มตัวสูง
ครัวซองต์ชีส มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 8 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- ไข่บิตส์ผักโขมและชีสเฟต้าGL 0.4 ต่อ 100 กรัม ตัวเลือกนี้ช่วยลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมาก (GL 0.4 เทียบกับ 22) ในขณะเดียวกันก็เป็นทางเลือกที่อร่อยและอุดมไปด้วยโปรตีนแทนครัวซองต์
- GL 16 ต่อ 100 กรัม ตัวเลือกนี้ให้ธัญพืชที่มีใยอาหารสูงกว่าและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่า (GL 16 เทียบกับ 22) ซึ่งยังคงเนื้อสัมผัสที่น่าพึงพอใจของอาหารเช้าประเภทขนมปังไว้ได้
ขนมปังโฮลเกรนกับอโวคาโด - แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์กับชีสนมแพะGL 1.5 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาเลือกตัวเลือกนี้ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดลงอย่างมาก (GL 1.5 เทียบกับ 22) โดยยังคงรสชาติที่เค็มและหอมชีสเหมือนกับตัวเลือกเดิมไว้ได้
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ครัวซองต์ชีส เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 370 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 34 g |
| น้ำตาล (รวม) | 4 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 2 g |
| ใยอาหาร | 2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.4 g |
| โปรตีน | 8 g |
| ไขมัน | 23 g |
| อิ่มตัว | 13 g |
| ไม่อิ่มตัว | 9 g |
| โซเดียม | 500 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนจากชีส
- ให้แคลเซียม
- มีไขมันอิ่มตัวสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
- คาร์โบไฮเดรตขัดสีและผ่านกระบวนการแปรรูป
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ครัวซองต์ชีส คือเท่าไร?
ครัวซองต์ชีส มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 22 ต่อ 100 กรัม
ครัวซองต์ชีส เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ครัวซองต์ชีส มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ไข่บิตส์ผักโขมและชีสเฟต้า
ครัวซองต์ชีส ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ครัวซองต์ชีส มีภาระน้ำตาล 22 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ครัวซองต์ชีส ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
