ขนมปังสะกดเมล็ดทานตะวัน
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 23 ต่อ 100 กรัม
- มีส่วนประกอบของธัญพืชเต็มเมล็ด
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
ขนมปังสะกดเมล็ดทานตะวัน มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 1 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 16 ต่อ 100 กรัม ขนมปังธัญพืชงอกมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (36 เทียบกับ 55) และมีภาระน้ำตาลต่ำกว่า ซึ่งส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นช้าลงและคงที่มากขึ้น
ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก - GL 14 ต่อ 100 กรัม ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์ให้โปรไฟล์น้ำตาลที่ดีกว่าด้วยค่าภาระน้ำตาล (GL) ที่ต่ำกว่าคือ 14 เมื่อเทียบกับ 23 ช่วยจัดการกับระดับน้ำตาลที่พุ่งสูงขึ้นหลังมื้ออาหาร
ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์ - GL 8 ต่อ 100 กรัม ขนมปังแผ่นจากถั่วลูกไก่เป็นทางเลือกที่ทำจากพืชตระกูลถั่ว ซึ่งช่วยลดภาระน้ำตาลจาก 23 เหลือ 8 อย่างมีนัยสำคัญ ช่วยให้ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดียิ่งขึ้น
แผ่นแป้งถั่วชิกพี (โซคค่า)
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังสะกดเมล็ดทานตะวัน เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 260 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 42 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.5 g |
| ธรรมชาติ | 2.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 6 g |
| ละลายน้ำได้ | 2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4 g |
| โปรตีน | 9 g |
| ไขมัน | 6 g |
| อิ่มตัว | 0.8 g |
| ไม่อิ่มตัว | 5.2 g |
| โซเดียม | 420 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีส่วนประกอบของธัญพืชเต็มเมล็ด
- มีปริมาณใยอาหารสูง
- ไขมันดีจากเมล็ดทานตะวัน
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีส่วนผสมของเกลือเพิ่ม
- ผ่านกระบวนการแปรรูปปานกลาง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังสะกดเมล็ดทานตะวัน คือเท่าไร?
ขนมปังสะกดเมล็ดทานตะวัน มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 23 ต่อ 100 กรัม
ขนมปังสะกดเมล็ดทานตะวัน เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังสะกดเมล็ดทานตะวัน มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก
ขนมปังสะกดเมล็ดทานตะวัน ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ขนมปังสะกดเมล็ดทานตะวัน มีภาระน้ำตาล 23 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ขนมปังสะกดเมล็ดทานตะวัน ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
