พายราสป์เบอร์รี
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 21.7 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารและโพลีฟีนอลบางส่วนจากผลเบอร์รี
- มีน้ำตาลเติมเพิ่มสูงและคาร์โบไฮเดรตขัดสีจากแป้งขนมอบสูง
พายราสป์เบอร์รี มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 11 ต.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- ฐานทาร์ตไร้ธัญพืชจากแป้งอัลมอนด์GL 1 ต่อ 100 กรัม ทาร์ตนี้มอบประสบการณ์ของหวานที่คล้ายคลึงกันด้วยค่า GI ที่ต่ำกว่ามากคือ 5 และค่า GL คือ 1 ซึ่งช่วยลดการพุ่งขึ้นของน้ำตาลในเลือดเมื่อเทียบกับพาย
- GL 3 ต่อ 100 กรัม นี่เป็นทางเลือกที่ให้ความครีมมี่และรสผลไม้ที่โดดเด่นด้วยค่า GL ที่ต่ำกว่ามากคือ 3 ซึ่งช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่มากขึ้น
ริคอตต้าชีสสดปั่นกับซอสเบอร์รี่โฮมเมด (ไม่เติมน้ำตาล) - GL 7 ต่อ 100 กรัม ดาร์กช็อกโกแลตที่มีเปอร์เซ็นต์โกโก้สูงเป็นของหวานทางเลือกที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำแบบคลาสสิก ซึ่งให้รสชาติที่เข้มข้นและส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยกว่ามาก
ช็อกโกแลตดำ (85% โกโก้, น้ำตาลเติมน้อย)
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
พายราสป์เบอร์รี เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 280 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 39.5 g |
| น้ำตาล (รวม) | 20.5 g |
| ธรรมชาติ | 6 g |
| เพิ่มเติม | 14.5 g |
| ใยอาหาร | 1.8 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.2 g |
| โปรตีน | 3.2 g |
| ไขมัน | 12.2 g |
| อิ่มตัว | 5.4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 6.8 g |
| โซเดียม | 220 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารและโพลีฟีนอลบางส่วนจากผลเบอร์รี
- มีโปรตีนและไขมันไม่อิ่มตัวในปริมาณเล็กน้อย
- มีน้ำตาลเติมเพิ่มสูงและคาร์โบไฮเดรตขัดสีจากแป้งขนมอบสูง
- ของหวานที่ให้พลังงานสูงและมีไขมันอิ่มตัวในปริมาณมาก
- มีปริมาณน้ำตาลที่ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดปานกลาง ซึ่งไม่เอื้อต่อภาวะดื้อต่ออินซูลิน
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ พายราสป์เบอร์รี คือเท่าไร?
พายราสป์เบอร์รี มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 21.7 ต่อ 100 กรัม
พายราสป์เบอร์รี เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
พายราสป์เบอร์รี มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ฐานทาร์ตไร้ธัญพืชจากแป้งอัลมอนด์
พายราสป์เบอร์รี ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
พายราสป์เบอร์รี มีภาระน้ำตาล 21.7 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ พายราสป์เบอร์รี ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
