บลูเบอร์รีครัมเบิล
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 22 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารบ้าง
- มีปริมาณน้ำตาลเติมสูง
บลูเบอร์รีครัมเบิล มีดัชนีน้ำตาล 58 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 9 ก.ย. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 3 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาใช้วิธีนี้ช่วยลดค่า GL ลงอย่างมากจาก 22 เหลือ 3 และเพิ่มโปรตีนเพื่อช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่
แบล็กเบอร์รี่ทั้งลูกกับโยเกิร์ตกรีกไม่หวาน - GL 3 ต่อ 100 กรัม ตัวเลือกนี้เป็นทางเลือกที่อิ่มท้องและอุดมไปด้วยโปรตีนแทนขนมกรุบกรอบ โดยมีค่า GL ต่ำกว่ามากเพียง 3
คอตเทจชีสไขมันต่ำผสมกับเบอร์รี่บด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
บลูเบอร์รีครัมเบิล เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 210 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 38 g |
| น้ำตาล (รวม) | 21 g |
| ธรรมชาติ | 8 g |
| เพิ่มเติม | 13 g |
| ใยอาหาร | 3.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.1 g |
| โปรตีน | 2.5 g |
| ไขมัน | 6 g |
| อิ่มตัว | 3.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.8 g |
| โซเดียม | 110 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารบ้าง
- ให้สารต้านอนุมูลอิสระจากบลูเบอร์รี
- มีปริมาณน้ำตาลเติมสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีไขมันอิ่มตัว
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ บลูเบอร์รีครัมเบิล คือเท่าไร?
บลูเบอร์รีครัมเบิล มีดัชนีน้ำตาล 58 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 22 ต่อ 100 กรัม
บลูเบอร์รีครัมเบิล เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
บลูเบอร์รีครัมเบิล มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (58) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แบล็กเบอร์รี่ทั้งลูกกับโยเกิร์ตกรีกไม่หวาน
บลูเบอร์รีครัมเบิล ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
บลูเบอร์รีครัมเบิล มีภาระน้ำตาล 22 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ บลูเบอร์รีครัมเบิล ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
