พายฟักทอง
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 23 ต่อ 100 กรัม
- Contains some fiber
- High added sugar content
พายฟักทอง มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 19 ก.ย. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 8 ต่อ 100 กรัม มัฟฟินแป้งอัลมอนด์ให้ประสบการณ์การทานขนมอบที่คล้ายกับพายฟักทอง แต่มีค่าภาระน้ำตาลต่ำกว่ามาก (8 เทียบกับ 23) เนื่องจากไขมันดีและใยอาหารที่มีอยู่ในแป้งอัลมอนด์
มัฟฟินแครอทแป้งอัลมอนด์ (ไม่เติมน้ำตาล) - GL 8.3 ต่อ 100 กรัม ลูกแพร์อบโรยอบเชยเป็นทางเลือกของหวานที่หวานตามธรรมชาติและให้ความรู้สึกอบอุ่น ซึ่งมีค่าภาระน้ำตาลต่ำกว่าพายฟักทองแบบดั้งเดิมมาก (6 เทียบกับ 23)
ลูกแพร์อบ
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
พายฟักทอง เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 240 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 35 g |
| น้ำตาล (รวม) | 20 g |
| ธรรมชาติ | 6 g |
| เพิ่มเติม | 14 g |
| ใยอาหาร | 2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.3 g |
| โปรตีน | 3 g |
| ไขมัน | 10 g |
| อิ่มตัว | 4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 6 g |
| โซเดียม | 270 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- Contains some fiber
- Provides vitamin A from pumpkin
- High added sugar content
- High glycemic load
- Ultra-processed dessert
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ พายฟักทอง คือเท่าไร?
พายฟักทอง มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 23 ต่อ 100 กรัม
พายฟักทอง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
พายฟักทอง มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ มัฟฟินแครอทแป้งอัลมอนด์ (ไม่เติมน้ำตาล)
พายฟักทอง ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
พายฟักทอง มีภาระน้ำตาล 23 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ พายฟักทอง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
