ขนมปังแป้งถั่วเลนทิล
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 23 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารสูง
- มีปริมาณโซเดียมปานกลาง
ขนมปังแป้งถั่วเลนทิล มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 8 ต.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- ขนมปังแป้งอัลมอนด์GL 2 ต่อ 100 กรัม ขนมปังแป้งอัลมอนด์มีค่า GL ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดที่ 2 เมื่อเทียบกับ 23 ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้นในขณะที่ยังคงเนื้อสัมผัสที่คล้ายขนมปังไว้ได้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม ด้วยค่า GL ที่ต่ำมากเพียง 1 ขนมปังลูกเต๋าเหล่านี้จึงเป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยมและเป็นมิตรต่อระดับน้ำตาลในเลือดแทนขนมปังแบบดั้งเดิมสำหรับจิ้มหรือทานเป็นเครื่องเคียง
ลูกบาศก์ขนมปังดอกกะหล่ำ (ดอกกะหล่ำและไข่) - GL 2.7 ต่อ 100 กรัม แครกเกอร์เหล่านี้เป็นทางเลือกที่กรุบกรอบจากธัญพืชที่มีค่า GL ต่ำกว่ามากที่ 2.7 ช่วยป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงที่มักเกิดขึ้นกับขนมปังถั่วเลนทิลแบบเดิม
แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังแป้งถั่วเลนทิล เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 260 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 42 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 7 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.5 g |
| โปรตีน | 13 g |
| ไขมัน | 2.5 g |
| อิ่มตัว | 0.4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.1 g |
| โซเดียม | 420 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- เป็นแหล่งโปรตีนที่ดี
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าขนมปังขาว
- มีปริมาณโซเดียมปานกลาง
- ผลิตภัณฑ์ธัญพืชแปรรูป
- มีส่วนประกอบของแป้งขัดขาว
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังแป้งถั่วเลนทิล คือเท่าไร?
ขนมปังแป้งถั่วเลนทิล มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 23 ต่อ 100 กรัม
ขนมปังแป้งถั่วเลนทิล เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังแป้งถั่วเลนทิล มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ขนมปังแป้งอัลมอนด์
ขนมปังแป้งถั่วเลนทิล ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ขนมปังแป้งถั่วเลนทิล มีภาระน้ำตาล 23 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ขนมปังแป้งถั่วเลนทิล ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
