โฮลวีตโปกาสา
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 22 ต่อ 100 กรัม
- Moderate fiber content
- Moderate sodium content
โฮลวีตโปกาสา มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ย. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- พ็อกเก็ตคาวคาร์โบไฮเดรตต่ำGL 1.4 ต่อ 100 กรัม พายไส้คาวเหล่านี้มีค่าภาระน้ำตาล (Glycemic Load) ที่ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (1.4 เทียบกับ 22) และค่าดัชนีน้ำตาล (GI) ที่ต่ำกว่า จึงเป็นทางเลือกที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีกว่ามาก
- GL 8 ต่อ 100 กรัม ขนมปังแผ่นจากถั่วลูกไก่มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาก (GL 8 เทียบกับ 22) และเป็นทางเลือกของว่างรสคาวที่อิ่มท้องแทนขนมอบแบบดั้งเดิมได้เป็นอย่างดี
แผ่นแป้งถั่วชิกพี (โซคค่า) - GL 2.7 ต่อ 100 กรัม แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์เป็นตัวเลือกทดแทนที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำที่ยอดเยี่ยม (GL 2.7 เทียบกับ 22) ซึ่งให้ใยอาหารและไขมันดีที่ช่วยลดการพุ่งสูงของระดับน้ำตาลในเลือด
แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
โฮลวีตโปกาสา เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 270 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 40 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 1 g |
| ใยอาหาร | 5 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 3.5 g |
| โปรตีน | 8 g |
| ไขมัน | 8 g |
| อิ่มตัว | 2.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 5.5 g |
| โซเดียม | 500 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- Moderate fiber content
- Contains whole grains
- Provides protein
- Moderate sodium content
- Contains added sugars
- Processed grain product
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ โฮลวีตโปกาสา คือเท่าไร?
โฮลวีตโปกาสา มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 22 ต่อ 100 กรัม
โฮลวีตโปกาสา เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
โฮลวีตโปกาสา มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ พ็อกเก็ตคาวคาร์โบไฮเดรตต่ำ
โฮลวีตโปกาสา ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
โฮลวีตโปกาสา มีภาระน้ำตาล 22 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ โฮลวีตโปกาสา ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
