อาชูเร
GI 65 · ปานกลางGL 22 / 100 กรัม4/10
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
65 GI
GL 22 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 4/10
- มีใยอาหารจากธัญพืชและพืชตระกูลถั่ว
- มีปริมาณน้ำตาลเติมสูง
อาชูเร มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม This provides a similar chocolatey dessert experience with a significantly lower GI (10) and GL (1) compared to the pudding.
มูสช็อกโกแลตอะโวคาโด (กับผลไม้พระภิกษุ) - GL 2 ต่อ 100 กรัม This offers a creamy, sweet alternative with a much lower GL (2) and higher protein/fiber content to stabilize blood sugar.
โยเกิร์ตกรีกกับเบอร์รี่และเมล็ดเจีย - คอทเทจชีสโปรตีนสูงผสมวอลนัทและอบเชยGL 2 ต่อ 100 กรัม This is a satisfying, nutrient-dense alternative that provides a much lower glycemic impact (GL 2) than the original pudding.
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
อาชูเร เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
160
แคลอรี่
34 g
คาร์โบไฮเดรต
3.5 g
โปรตีน
2.5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 160 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 34 g |
| น้ำตาล (รวม) | 16 g |
| ธรรมชาติ | 8 g |
| เพิ่มเติม | 8 g |
| ใยอาหาร | 4 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.8 g |
| โปรตีน | 3.5 g |
| ไขมัน | 2.5 g |
| อิ่มตัว | 0.4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.1 g |
| โซเดียม | 15 mg |
ระดับการแปรรูป
65%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารจากธัญพืชและพืชตระกูลถั่ว
- มีถั่วและผลไม้แห้งซึ่งเป็นแหล่งของสารอาหารรอง
- มีปริมาณน้ำตาลเติมสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- ส่วนผสมผ่านการแปรรูป
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ อาชูเร คือเท่าไร?
อาชูเร มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 22 ต่อ 100 กรัม
อาชูเร เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
อาชูเร มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ มูสช็อกโกแลตอะโวคาโด (กับผลไม้พระภิกษุ)
อาชูเร ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
อาชูเร มีภาระน้ำตาล 22 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ อาชูเร ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
