ไอศกรีมครีมบนไม้
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 21 ต่อ 100 กรัม
- มีปริมาณไขมันปานกลางช่วยให้ดูดซึมได้ช้าลง
- มีปริมาณน้ำตาลที่เติมสูง
ไอศกรีมครีมบนไม้ มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 25 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- โยเกิร์ตกรีกแช่แข็งพร้อมบลูเบอร์รี่หรือราสเบอร์รี่สดGL 3 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาทานตัวเลือกนี้ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (Glycemic Load) จาก 21 เหลือ 3 อย่างเห็นได้ชัด ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้น ในขณะที่ยังตอบโจทย์ความต้องการของหวานเย็นๆ ได้เป็นอย่างดี
- GL 8 ต่อ 100 กรัม ไขมันดีและโปรตีนในอัลมอนด์เมื่อรวมกับดาร์กช็อกโกแลต ทำให้มีค่า Glycemic Load ต่ำลงเหลือเพียง 8 ซึ่งให้พลังงานที่คงที่มากกว่าการทานไอศกรีมแท่ง
อัลมอนด์เคลือบช็อกโกแลตดำที่มีน้ำตาลเติมน้อยที่สุด - คอทเทจชีสโปรตีนสูงผสมวอลนัทและอบเชยGL 2 ต่อ 100 กรัม ตัวเลือกนี้ให้โปรตีนสูงและไขมันดี โดยมีค่า Glycemic Load ต่ำมากเพียง 2 จึงเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ไอศกรีมครีมบนไม้ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 270 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 32 g |
| น้ำตาล (รวม) | 25 g |
| ธรรมชาติ | 5 g |
| เพิ่มเติม | 20 g |
| ใยอาหาร | 0.8 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.3 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.5 g |
| โปรตีน | 3.5 g |
| ไขมัน | 15 g |
| อิ่มตัว | 9 g |
| ไม่อิ่มตัว | 6 g |
| โซเดียม | 70 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีปริมาณไขมันปานกลางช่วยให้ดูดซึมได้ช้าลง
- มีปริมาณโซเดียมค่อนข้างต่ำ
- มีปริมาณน้ำตาลที่เติมสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
- มีปริมาณใยอาหารและโปรตีนน้อยมากจนไม่สำคัญ
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ไอศกรีมครีมบนไม้ คือเท่าไร?
ไอศกรีมครีมบนไม้ มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 21 ต่อ 100 กรัม
ไอศกรีมครีมบนไม้ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ไอศกรีมครีมบนไม้ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ โยเกิร์ตกรีกแช่แข็งพร้อมบลูเบอร์รี่หรือราสเบอร์รี่สด
ไอศกรีมครีมบนไม้ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ไอศกรีมครีมบนไม้ มีภาระน้ำตาล 21 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ไอศกรีมครีมบนไม้ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
