บะหมี่ชาวเหมิน
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 33 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 22 ต่อ 100 กรัม
- มีปริมาณไขมันค่อนข้างต่ำ
- ค่าดัชนีน้ำตาลสูง (22)
บะหมี่ชาวเหมิน มีดัชนีน้ำตาล 58 (ปานกลาง) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 33
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 6 ต่อ 100 กรัม สปาเก็ตตี้ถั่วแระญี่ปุ่นให้เนื้อสัมผัสของเส้นที่คล้ายคลึงกัน ในขณะที่ลดภาระน้ำตาลในเลือดลงอย่างมากจาก 22 เหลือ 6
พาสต้าเอดามาเมะ - GL 4.8 ต่อ 100 กรัม เส้นก๋วยเตี๋ยวถั่วเหลืองเป็นทางเลือกที่มีโปรตีนสูงและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ ซึ่งช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดเหลือ 4 เมื่อเทียบกับ 22
บะหมี่ถั่วเหลือง - GL 0.5 ต่อ 100 กรัม เส้นซูกินีเป็นตัวเลือกทดแทนคาร์โบไฮเดรตต่ำที่ยอดเยี่ยม ซึ่งแทบจะกำจัดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้เลย โดยมีค่าภาระน้ำตาลในเลือดอยู่ที่ 0.5 เมื่อเทียบกับ 22
ซูกินีแบบหมุนเกลียว
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
บะหมี่ชาวเหมิน เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 220 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 38 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.5 g |
| ธรรมชาติ | 1.5 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.6 g |
| โปรตีน | 7 g |
| ไขมัน | 3 g |
| อิ่มตัว | 0.6 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.4 g |
| โซเดียม | 350 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีปริมาณไขมันค่อนข้างต่ำ
- มีปริมาณโปรตีนปานกลาง
- ค่าดัชนีน้ำตาลสูง (22)
- มีใยอาหารต่ำ
- เป็นแหล่งของคาร์โบไฮเดรตขัดสี
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ บะหมี่ชาวเหมิน คือเท่าไร?
บะหมี่ชาวเหมิน มีดัชนีน้ำตาล 58 (ปานกลาง) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 33; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 22
บะหมี่ชาวเหมิน เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
บะหมี่ชาวเหมิน มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (58) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ พาสต้าเอดามาเมะ
บะหมี่ชาวเหมิน ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
บะหมี่ชาวเหมิน มีภาระน้ำตาล 22 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ บะหมี่ชาวเหมิน ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
