ขนมแป้งห่อแอปริคอต
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 22.3 ต่อ 100 กรัม
- ให้ใยอาหารและวิตามินซีบางส่วนจากแอปริคอต
- มีคาร์โบไฮเดรตสูงจากแป้งห่อและเกล็ดขนมปัง
ขนมแป้งห่อแอปริคอต มีดัชนีน้ำตาล 62 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 11 ต.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 3 ต่อ 100 กรัม ทางเลือกนี้มีค่าภาระน้ำตาล (glycemic load) ที่ต่ำกว่าอย่างมาก (3 เทียบกับ 22.3) และเพิ่มโปรตีนเพื่อช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่เมื่อเทียบกับของหวานที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง
คอตเทจชีสไขมันต่ำผสมกับเบอร์รี่บด - แยมราสเบอร์รี่เมล็ดเจียโฮมเมด (ใช้สตีเวีย/อิริทริทอล)GL 3 ต่อ 100 กรัม ทางเลือกนี้ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยกว่ามาก (GL 3 เทียบกับ 22.3) ในขณะที่ยังคงตอบโจทย์ความอยากทานของหวานจากผลไม้ได้เป็นอย่างดี
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมแป้งห่อแอปริคอต เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 205 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 36 g |
| น้ำตาล (รวม) | 10 g |
| ธรรมชาติ | 5 g |
| เพิ่มเติม | 5 g |
| ใยอาหาร | 2.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.5 g |
| โปรตีน | 4.5 g |
| ไขมัน | 6 g |
| อิ่มตัว | 3.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.5 g |
| โซเดียม | 120 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ให้ใยอาหารและวิตามินซีบางส่วนจากแอปริคอต
- แป้งให้โปรตีนในระดับปานกลาง
- มีน้ำตาลเติมน้อยกว่าของหวานเชิงพาณิชย์หลายชนิด
- มีคาร์โบไฮเดรตสูงจากแป้งห่อและเกล็ดขนมปัง
- น้ำตาลเติมและแป้งขัดสีอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น
- เนยมีไขมันอิ่มตัว และอาหารจานนี้ให้พลังงานสูงเมื่อเทียบกับปริมาณ
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมแป้งห่อแอปริคอต คือเท่าไร?
ขนมแป้งห่อแอปริคอต มีดัชนีน้ำตาล 62 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 22.3 ต่อ 100 กรัม
ขนมแป้งห่อแอปริคอต เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมแป้งห่อแอปริคอต มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (62) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ คอตเทจชีสไขมันต่ำผสมกับเบอร์รี่บด
ขนมแป้งห่อแอปริคอต ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ขนมแป้งห่อแอปริคอต มีภาระน้ำตาล 22.3 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ขนมแป้งห่อแอปริคอต ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
