ชัทนีย์
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 3.5 ต่อ ช้อนโต๊ะ ทั่วไป (15 กรัม) · GL 23 ต่อ 100 กรัม
- มีเส้นใยอาหารบางส่วน
- มีน้ำตาลเติมสูง
ชัทนีย์ มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ช้อนโต๊ะ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (15 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 3.5
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม ซอสโยเกิร์ตนี้ให้รสชาติที่ครีมมี่และเผ็ดร้อนคล้ายกับชัทนีย์ แต่มีค่าดัชนีน้ำตาล (GL) ต่ำกว่ามากคือ 1 เมื่อเทียบกับ 23
ซอสโยเกิร์ตไขมันต่ำพริกและสมุนไพร - GL 1 ต่อ 100 กรัม หัวไชเท้าดองเป็นทางเลือกที่ให้รสชาติเปรี้ยวจี๊ดและกรุบกรอบแทนชัทนีย์ โดยมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาก (GL 1 เทียบกับ 23)
หัวไชเท้าหมักธรรมชาติมีโปรไบโอติกและน้ำตาลเติมน้อยมาก - GL 1 ต่อ 100 กรัม เครื่องจิ้มรสเค็มนี้เป็นทางเลือกที่เข้มข้นและมีรสชาติ โดยมีค่าดัชนีน้ำตาล (GL) ต่ำมาก (GL 1) เมื่อเทียบกับชัทนีย์ที่มีน้ำตาลสูง
อะโวคาโดบดกับน้ำมะนาวและกระเทียม
รูปแบบของ ชัทนีย์
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ชัทนีย์ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 180 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 42 g |
| น้ำตาล (รวม) | 38 g |
| ธรรมชาติ | 18 g |
| เพิ่มเติม | 20 g |
| ใยอาหาร | 2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.4 g |
| โปรตีน | 1 g |
| ไขมัน | 0.5 g |
| อิ่มตัว | 0.1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.4 g |
| โซเดียม | 400 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีเส้นใยอาหารบางส่วน
- ให้สารอาหารจุลภาคจากผลไม้/ผัก
- มีน้ำตาลเติมสูง
- มีโซเดียมสูง
- ผ่านการแปรรูปในระดับปานกลาง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ชัทนีย์ คือเท่าไร?
ชัทนีย์ มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ช้อนโต๊ะ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (15 กรัม) มีภาระน้ำตาล 3.5; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 23
ชัทนีย์ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ชัทนีย์ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ซอสโยเกิร์ตไขมันต่ำพริกและสมุนไพร
รูปแบบใดของ ชัทนีย์ ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ชัทนีย์ ที่มีในฐานข้อมูลนี้ กรีนชัทนีย์ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (2 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ชัทนีย์ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
