ครัวซองต์โฮลวีต
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 23 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารสูงกว่าครัวซองต์ปกติ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
ครัวซองต์โฮลวีต มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 10 ต.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 8 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนนี้ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (glycemic load) ลงอย่างมากจาก 23 เหลือ 8 ทำให้ร่างกายได้รับพลังงานที่คงที่มากขึ้น
แพนเค้กแป้งถั่วชิกพี - GL 18 ต่อ 100 กรัม ทางเลือกนี้ให้ประสบการณ์การทานธัญพืชที่คล้ายกับครัวซองต์ แต่มีภาระน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าอยู่ที่ 17.96
ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก - GL 21 ต่อ 100 กรัม ขนมปังไรย์ซาวโดว์มีค่าดัชนีน้ำตาล (glycemic index) ต่ำกว่าที่ 48 ซึ่งช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดไม่ให้พุ่งสูงขึ้นเมื่อเทียบกับครัวซองต์โฮลวีต
ขนมปังไรย์ซาวโดว์
รูปแบบของ ครัวซองต์โฮลวีต
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ครัวซองต์โฮลวีต เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 340 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 41 g |
| น้ำตาล (รวม) | 6 g |
| ธรรมชาติ | 4 g |
| เพิ่มเติม | 2 g |
| ใยอาหาร | 5 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 3.5 g |
| โปรตีน | 8 g |
| ไขมัน | 16 g |
| อิ่มตัว | 9 g |
| ไม่อิ่มตัว | 7 g |
| โซเดียม | 420 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูงกว่าครัวซองต์ปกติ
- มีส่วนประกอบของธัญพืชเต็มเมล็ด
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีไขมันอิ่มตัวสูง
- เป็นอาหารแปรรูป
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ครัวซองต์โฮลวีต คือเท่าไร?
ครัวซองต์โฮลวีต มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 23 ต่อ 100 กรัม
ครัวซองต์โฮลวีต เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ครัวซองต์โฮลวีต มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แพนเค้กแป้งถั่วชิกพี
รูปแบบใดของ ครัวซองต์โฮลวีต ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ครัวซองต์โฮลวีต มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุดในบรรดารูปแบบของ ครัวซองต์โฮลวีต ในฐานข้อมูลนี้ (23 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ครัวซองต์โฮลวีต ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
