ถั่วลิสงบาร์บีคิวกรอบ
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 26.4 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 22 ต่อ 100 กรัม
- มีโปรตีนจากพืช
- มีปริมาณโซเดียมสูง
ถั่วลิสงบาร์บีคิวกรอบ มีดัชนีน้ำตาล 55 สูงกว่า ถั่วลิสงดิบทั้งเปลือก ปกติ (14) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 26.4
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- อัลมอนด์อบ ไม่เติมน้ำมันหรือเกลือGL 3.2 ต่อ 100 กรัม อัลมอนด์เหล่านี้มีค่า GL ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดที่ 1 เมื่อเทียบกับ 22 ซึ่งช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากกว่ามาก
- GL 1 ต่อ 100 กรัม ด้วยค่า GI ที่ต่ำมากเพียง 10 และค่า GL ที่ 1 เมล็ดพืชเหล่านี้ให้ความกรุบกรอบที่น่าพึงพอใจโดยส่งผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณน้อยที่สุด
เมล็ดฟักทองทั้งเปลือก - GL 17.4 ต่อ 100 กรัม สิ่งนี้เป็นทางเลือกที่กรุบกรอบและมีรสชาติ โดยมีค่า GL ที่ต่ำกว่ามากคือ 8 ซึ่งช่วยป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงที่มักเกิดขึ้นกับขนมแบบเดิม
ขนมถั่วชิกพีคั่ว - GL 8 ต่อ 100 กรัม แครกเกอร์เหล่านี้มอบประสบการณ์การทานของว่างที่มีรสชาติคล้ายคลึงกัน แต่มีค่า GL ที่ต่ำกว่ามากคือ 8 ทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีกว่าสำหรับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
แครกเกอร์แป้งอัลมอนด์
รูปแบบของ ถั่วลิสงดิบทั้งเปลือก
- GI 14 · GL 2.3 ต่อ 100 กรัม
ถั่วลิสงดิบทั้งเปลือก - ถั่วลิสงทอดGI 14 · GL 1 ต่อ 100 กรัม fried
- ถั่วลิสงอบเกลือGI 14 · GL 1 ต่อ 100 กรัม salted
- GI 14 · GL 2.3 ต่อ 100 กรัม pieces
ชิ้นถั่วลิสง - GI 14 · GL 2.3 ต่อ 100 กรัม roasted
ถั่วลิสงคั่ว - ถั่วลิสงโซเดียมต่ำGI 14 · GL 2.3 ต่อ 100 กรัม low sodium
- GI 35 · GL 9 ต่อ 100 กรัม snacks
ขนมถั่วลิสง
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ถั่วลิสงบาร์บีคิวกรอบ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 520 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 40 g |
| น้ำตาล (รวม) | 12 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 10 g |
| ใยอาหาร | 5 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 3.5 g |
| โปรตีน | 14 g |
| ไขมัน | 34 g |
| อิ่มตัว | 7 g |
| ไม่อิ่มตัว | 25 g |
| โซเดียม | 800 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนจากพืช
- แหล่งไขมันไม่อิ่มตัว
- มีปริมาณโซเดียมสูง
- มีน้ำตาลเติม
- ผ่านการแปรรูปสูง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ถั่วลิสงบาร์บีคิวกรอบ คือเท่าไร?
ถั่วลิสงบาร์บีคิวกรอบ มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 26.4; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 22
ถั่วลิสงบาร์บีคิวกรอบ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ถั่วลิสงบาร์บีคิวกรอบ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ อัลมอนด์อบ ไม่เติมน้ำมันหรือเกลือ
รูปแบบใดของ ถั่วลิสงดิบทั้งเปลือก ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ ถั่วลิสงดิบทั้งเปลือก ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ถั่วลิสงทอด มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (1 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ถั่วลิสงบาร์บีคิวกรอบ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
