ขนมปังถั่ว
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 27.6 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 23 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารดี
- ภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
ขนมปังถั่ว มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 27.6
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2 ต่อ 100 กรัม แผ่นแป้งจากกะหล่ำดอกมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (ค่า GL 2 เทียบกับ 23) และใช้แทนขนมปังสำหรับทำแซนด์วิชหรือแรปได้โดยตรง
แร็ปดอกกะหล่ำ (ทำเอง) - GL 14 ต่อ 100 กรัม ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์ให้เนื้อสัมผัสที่คุ้นเคยและรสชาติคล้ายธัญพืช ในขณะที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าขนมปังถั่วมาก (ค่า GL 14 เทียบกับ 23)
ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังถั่ว เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 220 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 38 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 4 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.8 g |
| โปรตีน | 7 g |
| ไขมัน | 4 g |
| อิ่มตัว | 0.7 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.5 g |
| โซเดียม | 350 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารดี
- มีโปรตีนจากพืช
- ภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
- แป้งผ่านการแปรรูป
- มีโซเดียมปานกลาง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังถั่ว คือเท่าไร?
ขนมปังถั่ว มีดัชนีน้ำตาล 60 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 27.6; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 23
ขนมปังถั่ว เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังถั่ว มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (60) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แร็ปดอกกะหล่ำ (ทำเอง)
ขนมปังถั่ว ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ขนมปังถั่ว มีภาระน้ำตาล 23 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ขนมปังถั่ว ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
