ขนมปังเมล็ดเจีย
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 6.9 ต่อ แผ่น ทั่วไป (30 กรัม) · GL 23 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารสูง
- มีภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
ขนมปังเมล็ดเจีย มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) แผ่น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (30 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 6.9
อัปเดตเมื่อ 20 ก.พ. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 20 ต่อ 100 กรัม Lower glycemic index and higher fiber content help better manage blood sugar.
ขนมปังไรย์โฮลวีต (แป้งไรย์โฮลวีต 100%) - GL 16 ต่อ 100 กรัม Sprouting reduces glycemic load and increases nutrient availability, supporting insulin sensitivity.
ขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดที่งอก - GL 16 ต่อ 100 กรัม Higher soluble fiber slows carbohydrate absorption, leading to lower blood sugar spikes.
เคลือบรำข้าวโอ๊ต
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังเมล็ดเจีย เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 250 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 42 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 1 g |
| ใยอาหาร | 6 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.2 g |
| โปรตีน | 9 g |
| ไขมัน | 6 g |
| อิ่มตัว | 0.8 g |
| ไม่อิ่มตัว | 5 g |
| โซเดียม | 400 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- โปรตีนปานกลาง
- มีไขมันที่ดีต่อสุขภาพ
- มีภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
- มีโซเดียมสูง
- มีน้ำตาลเติม
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังเมล็ดเจีย คือเท่าไร?
ขนมปังเมล็ดเจีย มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) แผ่น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (30 กรัม) มีภาระน้ำตาล 6.9; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 23
ขนมปังเมล็ดเจีย เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังเมล็ดเจีย มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ขนมปังไรย์โฮลวีต (แป้งไรย์โฮลวีต 100%)
ขนมปังเมล็ดเจีย ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ขนมปังเมล็ดเจีย มีภาระน้ำตาล 23 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ขนมปังเมล็ดเจีย ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
