ซอสมัสตาร์ดน้ำผึ้ง
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 3.3 ต่อ ช้อนโต๊ะ ทั่วไป (15 กรัม) · GL 22 ต่อ 100 กรัม
- มีไขมันไม่อิ่มตัว
- น้ำตาลเติมสูงมาก
ซอสมัสตาร์ดน้ำผึ้ง มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ช้อนโต๊ะ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (15 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 3.3
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม น้ำสลัดนี้มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าน้ำสลัดฮันนี่มัสตาร์ดอย่างเห็นได้ชัด (GI 15, GL 1) โดยให้เนื้อสัมผัสที่ครีมมี่โดยไม่ทำให้ระดับน้ำตาลพุ่งสูงขึ้น
น้ำสลัดทาฮินีมะนาวสมุนไพร - GL 1 ต่อ 100 กรัม อะโวคาโดบดเป็นทางเลือกที่เข้มข้นและกลมกล่อม โดยมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ (GL 1) และมีไขมันดีที่ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
อะโวคาโดบดกับน้ำมะนาวและกระเทียม - มัสตาร์ดธัญพืชเต็มเมล็ดผสมสมุนไพรสดGL 2 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาใช้วิธีนี้ยังคงรสชาติมัสตาร์ดที่กลมกล่อมไว้ได้ แต่ลดค่าดัชนีน้ำตาลลงอย่างมากจาก 22 เหลือ 2 โดยการตัดน้ำตาลที่เติมเพิ่มในฮันนี่มัสตาร์ดออกไป
- GL 1 ต่อ 100 กรัม การใช้กรีกโยเกิร์ตเป็นส่วนประกอบหลักช่วยให้ได้ซอสที่ครีมมี่และอุดมไปด้วยโปรตีน ซึ่งช่วยให้ค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก (GL 1) เมื่อเทียบกับฮันนี่มัสตาร์ดที่มีน้ำตาลสูง
โยเกิร์ตกรีกไขมันต่ำผสมผงมัสตาร์ด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ซอสมัสตาร์ดน้ำผึ้ง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 320 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 40 g |
| น้ำตาล (รวม) | 32 g |
| ธรรมชาติ | 7 g |
| เพิ่มเติม | 25 g |
| ใยอาหาร | 0.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.3 g |
| โปรตีน | 1 g |
| ไขมัน | 18 g |
| อิ่มตัว | 2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 16 g |
| โซเดียม | 900 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไขมันไม่อิ่มตัว
- มีน้ำบางส่วน
- น้ำตาลเติมสูงมาก
- ภาระน้ำตาลในเลือดสูง
- โซเดียมสูง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ซอสมัสตาร์ดน้ำผึ้ง คือเท่าไร?
ซอสมัสตาร์ดน้ำผึ้ง มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ช้อนโต๊ะ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (15 กรัม) มีภาระน้ำตาล 3.3; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 22
ซอสมัสตาร์ดน้ำผึ้ง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ซอสมัสตาร์ดน้ำผึ้ง มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ น้ำสลัดทาฮินีมะนาวสมุนไพร
ซอสมัสตาร์ดน้ำผึ้ง ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ซอสมัสตาร์ดน้ำผึ้ง มีภาระน้ำตาล 22 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ซอสมัสตาร์ดน้ำผึ้ง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
