GI สูง
1,173 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
ขนมปังปิ้งข้าวสาลี ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 36.8 / 100 กรัม 3/10 
ขนมปัง ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 37 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปังเก่า ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 37 / 100 กรัม 3/10 
ขนมปังขาว ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 37 / 100 กรัม 2/10 ขนมปังขาวบรรจุแพ็ค ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 37 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปังข้าวสาลี ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 37 / 100 กรัม 2/10 
ขนมปังขาวหั่นเต๋า ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 37 / 100 กรัม 3/10 ขนมปังเซโมลินาปิ้ง ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 37 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปังแซนด์วิช Subway 30ซม. ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 37 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปังแผ่น ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 37 / 100 กรัม 4/10 ขนมปังพิต้า ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 37 / 100 กรัม 4/10 ขนมปังเพรทเซล ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 37 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปังโรลขาว ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 37 / 100 กรัม 2/10 ไซรัปพีชขาว ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 37 / 100 กรัม 1.5/10 โดนัทครึ่งชิ้น ดัชนีน้ำตาลสูง 76 GL 37 / 100 กรัม 1/10 
โดนัทคลาสสิก ดัชนีน้ำตาลสูง 76 GL 37 / 100 กรัม 2/10 น้ำเชื่อมพีช ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 37 / 100 กรัม 2/10 
เบเกิลข้าวสาลี ดัชนีน้ำตาลสูง 72 GL 37 / 100 กรัม 3.5/10 
เบเกิลครึ่งชิ้น ดัชนีน้ำตาลสูง 72 GL 37 / 100 กรัม 3/10 เบเกิลบลูเบอร์รี ดัชนีน้ำตาลสูง 72 GL 37 / 100 กรัม 4/10 
เบเกิลปิ้ง ดัชนีน้ำตาลสูง 72 GL 37 / 100 กรัม 4/10 เปลือกชาลูพา ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 37 / 100 กรัม 3/10 แป้งโดนัทสำเร็จรูป ดัชนีน้ำตาลสูง 76 GL 37 / 100 กรัม 2/10 
แป้งโดว์เบเกิล ดัชนีน้ำตาลสูง 72 GL 37 / 100 กรัม 2.5/10 
แผ่นขนมปัง ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 37 / 100 กรัม 2/10 มันฝรั่งแท่งบาง ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 37 / 100 กรัม 2/10 
ขนมปังราโค ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 37.5 / 100 กรัม 3.5/10 บูห์ตา ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 37.5 / 100 กรัม 2/10 Drożdżówka z budyniem i truskawkami ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 38 / 100 กรัม 2/10 Márványkalács (Marble Cake) ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 1/10 
ก้อนกระเทียม ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 38 / 100 กรัม 3/10 
ขนมขบเคี้ยวทอดรวมมิตร ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 2/10 ขนมข้าวโพดอบกรอบรสถั่วลิสง ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 2/10 
ขนมปัง ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 38 / 100 กรัม 2/10 
ขนมปังขาว ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 38 / 100 กรัม 3/10 ขนมปังขาวก้อนกลม ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 38 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปังขาวนุ่ม ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 38 / 100 กรัม 2/10 
ขนมปังข้าวโพด ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 3/10 
ขนมปังซับโรล ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 38 / 100 กรัม 2/10 
ขนมปังแซนด์วิช ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 38 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปังแซนด์วิชขาว ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 38 / 100 กรัม 3/10 ขนมปังแซนด์วิชโรล ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 38 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปังน้ำผึ้ง ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 3/10 ขนมปังเนยสด ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 2/10 
ขนมปังบัน ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 38 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปังเบอร์เกอร์ ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 38 / 100 กรัม 2/10 ขนมปังปิ้งซาวโดวจ์ข้าว ดัชนีน้ำตาลสูง 80 GL 38 / 100 กรัม 4/10 ขนมปังเพรทเซล ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปังม์เซเมน ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 4/10 ขนมปังยีสต์ครึ่งชิ้น ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 38 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปังโรลปราศจากกลูเตน ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 38 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปังโรลเมล็ดป๊อปปี้ ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 38 / 100 กรัม 3.5/10 ขนมปังลายเสือ ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 38 / 100 กรัม 4/10 ขนมปังเลาเกนบร็อทเชน ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปังสไลเดอร์ ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 38 / 100 กรัม 4/10 ขนมปังห่อเคบับ ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 38 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปังแฮมเบอร์เกอร์ ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 38 / 100 กรัม 2/10 ขนมปังโฮกี้ ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 38 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปังโฮกี้ ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 38 / 100 กรัม 4/10 ขนมอบแป้งสาลี ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 2/10 ข้าวโพดทอดกรอบเมล็ดแฟลกซ์เค็ม ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 3/10 
ข้าวโพดทอดแผ่นบาง ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 3/10 
คัพเค้ก ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 2.5/10 
คาราเมลนม ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 2/10 เค้กเคียฟ ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 2/10 
เค้กชา ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 3/10 ช็อกโกแลตบาร์ Duplo ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 1/10 ซาลาเปาฟักทอง ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 38 / 100 กรัม 4/10 
ซินนามอนโรล ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 2/10 ซุปชีสกึ่งสำเร็จรูป ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 2/10 
ถั่วลันเตาพอง ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 3/10 ท็อปปิ้งบิสกิต ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 3/10 น้ำเชื่อมรูบาร์บ ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 2/10 บูห์ตา ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 38 / 100 กรัม 2/10 เบเกิลงา ดัชนีน้ำตาลสูง 72 GL 38 / 100 กรัม 2/10 
เบเกิลบางรวมทุกอย่าง ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 38 / 100 กรัม 3/10 แป้งคานโนลี ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 2/10 
แป้งบาง ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 3/10 แป้งบิสกิต ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 3/10 แป้งปรุงรส ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 2/10 แป้งพินซ่า ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 38 / 100 กรัม 4/10 แป้งยีสต์ ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 3/10 
แป้งยีสต์หวาน ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 2/10 แป้งยูฟกา ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 4/10 
แป้งสาลี ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 3/10 แผ่นแป้ง ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 4/10 
พีอาดิน่าแฟลตเบรด ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 4/10 
แฟลตเบรดธรรมดา ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 3/10 โฟมมาร์ชเมลโลว์ ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 38 / 100 กรัม 1/10 มันฝรั่งแท่ง ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 2/10 
มัฟฟิน ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 2/10 มัฟฟินช็อกโกแลต Milka ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 2/10 ลาวาเค้ก ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 38 / 100 กรัม 1.5/10 
ไวน์ข้าวหวาน ดัชนีน้ำตาลสูง 95 GL 38 / 100 กรัม 1/10 
สโคน ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 3/10 
เส้นวอนตอนทอด ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 2/10 
ไส้เลมอน ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 2/10 หัวปั๊มน้ำมันมะกอก ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 3/10 ฮาลวาเซโมลินา ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 38 / 100 กรัม 2/10 
ขนมปังไกเซอร์ ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 39 / 100 กรัม 2/10 
