แพนเค้กอุตสาหกรรม
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 36 ต่อ 100 กรัม
- เป็นแหล่งพลังงานที่รวดเร็ว
- ดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
แพนเค้กอุตสาหกรรม มีดัชนีน้ำตาล 75 สูงกว่า แพนเค้กคลาสสิก ปกติ (67)
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม ทางเลือกนี้ให้ประสบการณ์การทานแพนเค้กที่คล้ายคลึงกัน แต่มีค่า GI ต่ำกว่าอย่างมากที่ 25 และค่า GL ที่ 1 ช่วยป้องกันระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็วซึ่งเกิดจากผลิตภัณฑ์อุตสาหกรรมทั่วไป
แพนเค้กชีสกระท่อมและไข่ - GL 2 ต่อ 100 กรัม ทางเลือกนี้เป็นอาหารเช้าที่อิ่มท้องและอุดมไปด้วยโปรตีน โดยมีค่า GL ที่ต่ำกว่ามากเพียง 2 ซึ่งช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่เมื่อเทียบกับแพนเค้กจากอุตสาหกรรมที่มีค่า GL สูง
โยเกิร์ตกรีกกับเบอร์รี่และเมล็ดเจีย - มัฟฟินเมล็ดแฟลกซ์โฮมเมดGL 1.5 ต่อ 100 กรัม ทางเลือกมัฟฟินนี้มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาก (GI 15, GL 1) ในขณะที่ยังคงเนื้อสัมผัสแบบขนมอบ ทำให้เป็นทางเลือกที่มั่นคงกว่ามากสำหรับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
รูปแบบของ แพนเค้กคลาสสิก
- GI 67 · GL 23 ต่อ 100 กรัม
แพนเค้กคลาสสิก - แพนเค้กปราศจากธัญพืชGI 10 · GL 1 ต่อ 100 กรัม almond floursaffron
- แพนเค้กโปรตีนสูงGI 18 · GL 1 ต่อ 100 กรัม high protein
- GI 25 · GL 2 ต่อ 100 กรัม broccoliflax
แพนเค้กบรอกโคลีและเมล็ดแฟลกซ์ - แพนเค้กแป้งถั่วลูกไก่GI 35 · GL 8 ต่อ 100 กรัม chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · GL 11 ต่อ 100 กรัม ricotta oat pancakes
แพนเค้กริคอตต้าและข้าวโอ๊ต - GI 55 · GL 11 ต่อ 100 กรัม whey
แพนเค้กเวย์ - +9 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แพนเค้กอุตสาหกรรม เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 270 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 48 g |
| น้ำตาล (รวม) | 15 g |
| ธรรมชาติ | 3 g |
| เพิ่มเติม | 12 g |
| ใยอาหาร | 1 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.3 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.7 g |
| โปรตีน | 5 g |
| ไขมัน | 7 g |
| อิ่มตัว | 2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 5 g |
| โซเดียม | 400 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- เป็นแหล่งพลังงานที่รวดเร็ว
- มีโปรตีนบ้าง
- ดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
- มีน้ำตาลเติมสูง
- ผ่านกระบวนการแปรรูปสูงและมีสารเติมแต่ง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แพนเค้กอุตสาหกรรม คือเท่าไร?
แพนเค้กอุตสาหกรรม มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) และภาระน้ำตาล 36 ต่อ 100 กรัม
แพนเค้กอุตสาหกรรม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แพนเค้กอุตสาหกรรม มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แพนเค้กชีสกระท่อมและไข่
รูปแบบใดของ แพนเค้กคลาสสิก ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ แพนเค้กคลาสสิก ที่มีในฐานข้อมูลนี้ แพนเค้กปราศจากธัญพืช มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (1 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ แพนเค้กอุตสาหกรรม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
