โดนัทคลาสสิก
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 44.4 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 37 ต่อ 100 กรัม
- ให้โปรตีนบางส่วน
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงมาก
โดนัทคลาสสิก มีดัชนีน้ำตาล 76 (สูง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 44.4
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2 ต่อ 100 กรัม This swap offers a significantly lower glycemic load (2 vs 37) and provides protein and fiber to stabilize blood sugar compared to the donut.
โยเกิร์ตกรีกกับเบอร์รี่และเมล็ดเจีย - GL 1 ต่อ 100 กรัม With a very low glycemic load of 1, this is a much more blood-sugar-friendly alternative that still satisfies a craving for a snack.
คอทเทจชีสไขมันต่ำพร้อมเมล็ดเจียและอบเชย - GL 8 ต่อ 100 กรัม This muffin uses almond flour to drastically reduce the glycemic load from 37 to 8, making it a much steadier choice for a sweet treat.
มัฟฟินแครอทแป้งอัลมอนด์ (ไม่เติมน้ำตาล) - GL 8 ต่อ 100 กรัม The healthy fats and protein in the almonds help blunt the glucose response, resulting in a much lower glycemic load of 8 compared to the donut.
อัลมอนด์เคลือบช็อกโกแลตดำที่มีน้ำตาลเติมน้อยที่สุด
รูปแบบของ โดนัทคลาสสิก
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
โดนัทคลาสสิก เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 410 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 49 g |
| น้ำตาล (รวม) | 23 g |
| ธรรมชาติ | 5 g |
| เพิ่มเติม | 18 g |
| ใยอาหาร | 1.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.3 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.2 g |
| โปรตีน | 5 g |
| ไขมัน | 22 g |
| อิ่มตัว | 9 g |
| ไม่อิ่มตัว | 11 g |
| โซเดียม | 350 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ให้โปรตีนบางส่วน
- มีไขมันไม่อิ่มตัว
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงมาก
- มีน้ำตาลเติมสูง
- มีใยอาหารต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ โดนัทคลาสสิก คือเท่าไร?
โดนัทคลาสสิก มีดัชนีน้ำตาล 76 (สูง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 44.4; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 37
โดนัทคลาสสิก เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
โดนัทคลาสสิก มีดัชนีน้ำตาลสูง (76) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ โยเกิร์ตกรีกกับเบอร์รี่และเมล็ดเจีย
รูปแบบใดของ โดนัทคลาสสิก ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ โดนัทคลาสสิก ที่มีในฐานข้อมูลนี้ โดนัทอบ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (10 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ โดนัทคลาสสิก ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
