โดนัทอบ
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 18 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 15 ต่อ 100 กรัม
โดนัทอบ มีดัชนีน้ำตาล 40 ต่ำกว่า โดนัทคลาสสิก ปกติ (76) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 18
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาทานแบบนี้ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (glycemic load) จาก 15 เหลือ 2 อย่างเห็นได้ชัด ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้นในขณะที่ยังตอบโจทย์ความอยากของหวานได้ดี
โยเกิร์ตกรีกกับเบอร์รี่และเมล็ดเจีย - คอทเทจชีสโปรตีนสูงผสมวอลนัทและอบเชยGL 2 ต่อ 100 กรัม ตัวเลือกนี้มีค่าดัชนีน้ำตาล (glycemic index) ใกล้เคียงกัน แต่มีภาระน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามากเพียง 2 ซึ่งช่วยป้องกันไม่ให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นหลังมื้ออาหาร
- GL 8 ต่อ 100 กรัม มัฟฟินชิ้นนี้มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าและมีภาระน้ำตาลในเลือดเกือบครึ่งหนึ่งของโดนัท ทำให้เป็นทางเลือกที่ดีกว่าสำหรับระดับน้ำตาลในเลือดเมื่อคุณต้องการทานของหวาน
มัฟฟินแครอทแป้งอัลมอนด์ (ไม่เติมน้ำตาล)
รูปแบบของ โดนัทคลาสสิก
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
โดนัทอบ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 220 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 38 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 6 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.2 g |
| โปรตีน | 7 g |
| ไขมัน | 4 g |
| อิ่มตัว | 0.7 g |
| ไม่อิ่มตัว | 3.3 g |
| โซเดียม | 220 mg |
ระดับการแปรรูป
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ โดนัทอบ คือเท่าไร?
โดนัทอบ มีดัชนีน้ำตาล 40 (ต่ำ) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 18; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 15
โดนัทอบ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
โดนัทอบ มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (40) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ โดนัทคลาสสิก ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ โดนัทคลาสสิก ที่มีในฐานข้อมูลนี้ โดนัทอบ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (10 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ โดนัทอบ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
