น้ำเชื่อมรูบาร์บ
GI 70 · สูงGL 38 / 100 กรัม2/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
70 GI
GL 38 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 2/10
- มีส่วนผสมของรูบาร์บในปริมาณเล็กน้อย
- มีปริมาณน้ำตาลสูงมาก
น้ำเชื่อมรูบาร์บ มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- ผลไม้ตุ๋นGL 4 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาใช้วัตถุดิบนี้ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (Glycemic Load) ลงอย่างมากจาก 38 เหลือ 4 ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้น โดยที่ยังคงเนื้อสัมผัสและลักษณะการใช้งานที่ใกล้เคียงเดิม
- GL 4 ต่อ 100 กรัม เพียวเร่ราสเบอร์รี่ให้รสชาติเปรี้ยวอมหวานคล้ายกับรูบาร์บ แต่มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาก (GL 4 เทียบกับ 38)
เนื้อราสป์เบอร์รี่บด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
น้ำเชื่อมรูบาร์บ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
220
แคลอรี่
55 g
คาร์โบไฮเดรต
0.2 g
โปรตีน
0 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 220 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 55 g |
| น้ำตาล (รวม) | 54 g |
| ธรรมชาติ | 4 g |
| เพิ่มเติม | 50 g |
| ใยอาหาร | 0.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.1 g |
| โปรตีน | 0.2 g |
| ไขมัน | 0 g |
| อิ่มตัว | 0 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0 g |
| โซเดียม | 2 mg |
ระดับการแปรรูป
90%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีส่วนผสมของรูบาร์บในปริมาณเล็กน้อย
- เก็บรักษาได้นานมาก
- มีปริมาณน้ำตาลสูงมาก
- ค่าดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
- แทบไม่มีใยอาหารหรือวิตามิน
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ น้ำเชื่อมรูบาร์บ คือเท่าไร?
น้ำเชื่อมรูบาร์บ มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) และภาระน้ำตาล 38 ต่อ 100 กรัม
น้ำเชื่อมรูบาร์บ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
น้ำเชื่อมรูบาร์บ มีดัชนีน้ำตาลสูง (70) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ผลไม้ตุ๋น
น้ำเชื่อมรูบาร์บ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
น้ำเชื่อมรูบาร์บ มีภาระน้ำตาล 38 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ น้ำเชื่อมรูบาร์บ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
