ขนมข้าวโพดอบกรอบรสถั่วลิสง
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 38 ต่อ 100 กรัม
- มีโปรตีนจากถั่วลิสงบ้าง
- มีโซเดียมสูง
ขนมข้าวโพดอบกรอบรสถั่วลิสง มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 21 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 3.2 ต่อ 100 กรัม สิ่งนี้ให้ความกรุบกรอบที่น่าพึงพอใจด้วยค่า GI ที่ต่ำกว่าอย่างมากที่ 15 และ GL ที่ 3.24 ช่วยป้องกันระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็วซึ่งเกิดจากขนมพัฟถั่วลิสง
อัลมอนด์มีรสเค็มเล็กน้อย ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม - GL 1 ต่อ 100 กรัม ด้วยค่า GI ที่ต่ำมากที่ 10 และ GL ที่ 1 สิ่งนี้จึงเป็นทางเลือกที่อุดมไปด้วยสารอาหารและเป็นมิตรต่อระดับน้ำตาลในเลือดมากกว่าขนมพัฟถั่วลิสงที่มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
เมล็ดฟักทองทั้งเปลือก - ก้านเซเลอรี่สดกับเนยอัลมอนด์ธรรมชาติGL 1 ต่อ 100 กรัม ส่วนผสมนี้ให้ไขมันที่ดีต่อสุขภาพและใยอาหาร ส่งผลให้มีการตอบสนองทางน้ำตาลในเลือดที่คงที่กว่ามาก (GI 20, GL 1) เมื่อเทียบกับขนมพัฟถั่วลิสงแปรรูป
- GL 2 ต่อ 100 กรัม ถั่วแระญี่ปุ่นเป็นของว่างที่มีโปรตีนสูงและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ (GI 16, GL 2) ซึ่งเป็นตัวเลือกที่ดีกว่ามากสำหรับการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
ถั่วเหลืองทั้งเมล็ด นึ่งเบาๆ โรยเกลือ
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมข้าวโพดอบกรอบรสถั่วลิสง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 520 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 55 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 2 g |
| ใยอาหาร | 4 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.8 g |
| โปรตีน | 10 g |
| ไขมัน | 30 g |
| อิ่มตัว | 4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 25 g |
| โซเดียม | 700 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนจากถั่วลิสงบ้าง
- ให้ไขมันไม่อิ่มตัว
- มีโซเดียมสูง
- เป็นขนมแปรรูปพิเศษ
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมข้าวโพดอบกรอบรสถั่วลิสง คือเท่าไร?
ขนมข้าวโพดอบกรอบรสถั่วลิสง มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) และภาระน้ำตาล 38 ต่อ 100 กรัม
ขนมข้าวโพดอบกรอบรสถั่วลิสง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมข้าวโพดอบกรอบรสถั่วลิสง มีดัชนีน้ำตาลสูง (70) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ อัลมอนด์มีรสเค็มเล็กน้อย ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม
ขนมข้าวโพดอบกรอบรสถั่วลิสง ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ขนมข้าวโพดอบกรอบรสถั่วลิสง มีภาระน้ำตาล 38 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ขนมข้าวโพดอบกรอบรสถั่วลิสง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
