โฟมมาร์ชเมลโลว์
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 38 ต่อ 100 กรัม
- มีโซเดียมต่ำ
- มีปริมาณน้ำตาลเติมสูง
โฟมมาร์ชเมลโลว์ มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม สิ่งนี้ให้เนื้อสัมผัสที่ครีมมี่และหวานคล้ายกัน โดยมีค่า GI (10 เทียบกับ 75) และ GL (1 เทียบกับ 38) ที่ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด ทำให้เป็นทางเลือกที่เสถียรกว่ามากสำหรับระดับน้ำตาลในเลือด
ครีมมะพร้าวผสมวานิลลาและสารให้ความหวานจากผลไม้พระสงฆ์ - กรีกโยเกิร์ตรสวานิลลาผสมหญ้าหวาน/หล่อฮังก๊วยGL 1 ต่อ 100 กรัม สิ่งนี้เป็นทางเลือกที่มีโปรตีนสูงและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ (GI 15, GL 1) ซึ่งให้สัมผัสที่ครีมมี่ในปากในขณะที่ป้องกันไม่ให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็วเหมือนกับการทานครีมมาร์ชเมลโลว์
- GL 5 ต่อ 100 กรัม แม้จะมีค่า GL สูงกว่าตัวเลือกอื่น แต่ก็ยังถือเป็นการปรับปรุงที่ดีกว่าครีมมาร์ชเมลโลว์อย่างมาก (GL 5 เทียบกับ 38) และยังคงรสชาติที่เหมือนของหวานไว้ได้
ครีมวานิลลาปราศจากนม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
โฟมมาร์ชเมลโลว์ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 260 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 50 g |
| น้ำตาล (รวม) | 45 g |
| ธรรมชาติ | 5 g |
| เพิ่มเติม | 40 g |
| ใยอาหาร | 0.1 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.04 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.06 g |
| โปรตีน | 2 g |
| ไขมัน | 7 g |
| อิ่มตัว | 4.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.5 g |
| โซเดียม | 60 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโซเดียมต่ำ
- เนื้อสัมผัสเบาและฟู (ความหนาแน่นต่ำ)
- มีปริมาณน้ำตาลเติมสูง
- ส่วนประกอบผ่านการแปรรูปสูง
- ดัชนีและภาระน้ำตาลในเลือดสูง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ โฟมมาร์ชเมลโลว์ คือเท่าไร?
โฟมมาร์ชเมลโลว์ มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) และภาระน้ำตาล 38 ต่อ 100 กรัม
โฟมมาร์ชเมลโลว์ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
โฟมมาร์ชเมลโลว์ มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ครีมมะพร้าวผสมวานิลลาและสารให้ความหวานจากผลไม้พระสงฆ์
โฟมมาร์ชเมลโลว์ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
โฟมมาร์ชเมลโลว์ มีภาระน้ำตาล 38 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ โฟมมาร์ชเมลโลว์ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
