GI สูง
1,220 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
เค้กชานทิลลี่หนึ่งชิ้น ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 32 / 100 กรัม 1/10 
เดนิชคัสตาร์ด ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 32 / 100 กรัม 2/10 เทนคาสึ ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 32 / 100 กรัม 2/10 
แท่งขนมปังฝรั่งเศส ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 32 / 100 กรัม 2.5/10 ไทยะกิ ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 32 / 100 กรัม 2/10 
บาแกตกระเทียม ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 32 / 100 กรัม 2.5/10 
บาแกตต์เนยสมุนไพร ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 32 / 100 กรัม 3/10 เบเกิลไส้ทะลักชิ้นเล็ก ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 32 / 100 กรัม 3/10 
แป้งข้าวโพดสด ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 32 / 100 กรัม 4/10 
แป้งโปกาชา ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 32 / 100 กรัม 2/10 แผ่นแป้งเปาะเปี๊ยะ ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 32 / 100 กรัม 4/10 พายเลมอนเมอแรงค์ ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 32 / 100 กรัม 2/10 
มันสำปะหลัง ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 32 / 100 กรัม 3/10 
อาเรปา ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 32 / 100 กรัม 5/10 เอแคลร์กาแฟ ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 32 / 100 กรัม 2/10 ขนมปังทอด ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 32.5 / 100 กรัม 4.5/10 ขนมปังโฮลวีตผสมน้ำผึ้ง ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 33 / 100 กรัม 5/10 
เค้กข้าวโพดขาว ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 33 / 100 กรัม 4/10 เค้กบลูเบอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 33 / 100 กรัม 2/10 ซูมัน ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 33 / 100 กรัม 4/10 แผ่นแป้งตอร์ติญ่าปราศจากกลูเตน BFree ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 33 / 100 กรัม 4/10 
มัฟฟินขนมปังซาวร์โดว์แบบอังกฤษ ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 33 / 100 กรัม 4/10 ไส้ผลไม้ลิ้นจี่ ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 33 / 100 กรัม 2/10 
ห่วงหอมทอด ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 33 / 100 กรัม 3/10 Cream cake ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 34 / 100 กรัม 1.5/10 
ขนมทอด ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 34 / 100 กรัม 2/10 ขนมปังขาว ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 34 / 100 กรัม 5/10 
ขนมปังทอด ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 34 / 100 กรัม 3/10 
ขนมปังปิ้งเท็กซัส ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 34 / 100 กรัม 2/10 
ขนมปังเปา ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 34 / 100 กรัม 3/10 
ขนมปังพิซซ่า ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 34 / 100 กรัม 4/10 ขนมปังมันฝรั่ง ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 34 / 100 กรัม 5/10 ขนมปังหวานโปแลนด์ไส้ชีสและผลไม้ ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 34 / 100 กรัม 3/10 
ครัวซองต์ช็อกโกแลต ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 34 / 100 กรัม 2/10 
เค้กกับเยลลี่ ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 34 / 100 กรัม 2/10 เค้กสปันจ์ครีม ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 34 / 100 กรัม 2/10 ซาวาริน ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 34 / 100 กรัม 2/10 
บัตเตอร์มิลค์บิสกิต ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 34 / 100 กรัม 3/10 
แป้งขนมอบเดนิช ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 34 / 100 กรัม 2/10 แป้งทอดลูกบอล ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 34 / 100 กรัม 3/10 
แป้งทำเอ็มปานาดา ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 34 / 100 กรัม 2/10 
แป้งพัฟไร้กลูเตน ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 34 / 100 กรัม 2/10 แป้งลันโกช ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 34 / 100 กรัม 4/10 
แผ่นตอร์ติญ่าแป้งขาว ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 34 / 100 กรัม 3/10 เพรทเซลชีส ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 34 / 100 กรัม 2/10 แพนเค้กแป้งมันสำปะหลัง ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 34 / 100 กรัม 3/10 โฟกัชชาหั่นเต๋า ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 34 / 100 กรัม 4/10 
โฟคาเซีย ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 34 / 100 กรัม 4/10 โรตีปราตา ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 34 / 100 กรัม 3/10 เลฟเซ่ ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 34 / 100 กรัม 4/10 สโคนทอด ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 34 / 100 กรัม 3/10 
ฮัชพัพพีส์ ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 34 / 100 กรัม 2/10 
ขนมปังขาวม้วน ดัชนีน้ำตาลสูง 73 GL 34.3 / 100 กรัม 2/10 
ขนมปังปราศจากกลูเตน Schär ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 34.3 / 100 กรัม 4/10 
แผ่นขนมปัง ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 34.7 / 100 กรัม 2/10 
ขนมปังเชียบัตต้า ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 35 / 100 กรัม 3/10 ขนมปังโพลาร์ ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 35 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปังแร็ป ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 35 / 100 กรัม 3/10 ขนมปังโรลข้าวสาลี ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 35 / 100 กรัม 4.5/10 
ของว่างรสเค็ม ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 35 / 100 กรัม 2/10 ซอสเจเนอรัลโซ ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 35 / 100 กรัม 2/10 
ตอร์ติญ่าทอด ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 35 / 100 กรัม 2/10 นานกระเทียม ดัชนีน้ำตาลสูง 72 GL 35 / 100 กรัม 4/10 
นานเนย ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 35 / 100 กรัม 3/10 
บิสกิตใต้ ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 35 / 100 กรัม 4/10 
เบเกิลเชดดาร์และฮาลาปิโน ดัชนีน้ำตาลสูง 72 GL 35 / 100 กรัม 4/10 
แป้งขนมปัง ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 35 / 100 กรัม 3/10 แป้งซาลาเปา ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 35 / 100 กรัม 4/10 พัฟเพสทรีแท่ง ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 35 / 100 กรัม 2/10 
แฟลตเบรดห่อ ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 35 / 100 กรัม 3/10 
สตาร์ชิปส์ ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 35 / 100 กรัม 2/10 
แป้งพิซซ่าธัญพืชเต็มเมล็ด ดัชนีน้ำตาลสูง 80 GL 35 / 100 กรัม 5/10 
ขนมปังแฮมเบอร์เกอร์ ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 35.6 / 100 กรัม 2/10 ขนมปังเกอซเลเมะ ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 36 / 100 กรัม 4/10 ขนมปังซาวโดวจ์ขาว ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 36 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปังนาน ดัชนีน้ำตาลสูง 72 GL 36 / 100 กรัม 3/10 
ขนมปังเนย ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 36 / 100 กรัม 3/10 
ขนมปังบริยอช ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 36 / 100 กรัม 3/10 
ขนมปังบริยอชแผ่น ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 36 / 100 กรัม 2/10 
ขนมปังบริยอชสำหรับฮอทดอก ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 36 / 100 กรัม 2/10 
ขนมปังเบียร์ ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 36 / 100 กรัม 3.5/10 
ขนมปังปิ้ง ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 36 / 100 กรัม 4/10 ขนมปังปิ้ง ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 36 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปังปิ้งปราศจากกลูเตน ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 36 / 100 กรัม 2/10 ขนมปังแผ่นมันฝรั่ง ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 36 / 100 กรัม 4/10 ขนมปังพิต้า ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 36 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปังพีเดตุรกี ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 36 / 100 กรัม 4/10 ขนมปังมันหวาน ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 36 / 100 กรัม 4/10 ขนมปังเมล็ดป๊อปปี้ ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 36 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปังลูกเกด ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 36 / 100 กรัม 3/10 ขนมปังสมุนไพร ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 36 / 100 กรัม 4/10 ขนมปังหวานไส้ผลไม้ป่า ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 36 / 100 กรัม 2/10 ขนมปังอิตาเลียนสมุนไพรและชีส ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 36 / 100 กรัม 4/10 
ขอบขนมปังโฮมเมด ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 36 / 100 กรัม 3/10 ข้าวตังปิ้งนมข้นหวาน ดัชนีน้ำตาลสูง 80 GL 36 / 100 กรัม 3/10 ครึ่งเบเกิลขนมปังหมัก ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 36 / 100 กรัม 4/10 เค้กเจ้าหญิง ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 36 / 100 กรัม 1/10 
เค้กผลไม้เบอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 36 / 100 กรัม 2/10 เค้กพุดดิ้งหน้าสตรูเซล ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 36 / 100 กรัม 2/10 ชิกูมู ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 36 / 100 กรัม 4/10 
