GI สูง
1,173 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
เค้กข้าวโพดขาว ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 33 / 100 กรัม 4/10 
แผ่นแป้งตอร์ติญ่าปราศจากกลูเตน BFree ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 33 / 100 กรัม 4/10 
มัฟฟินขนมปังซาวร์โดว์แบบอังกฤษ ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 33 / 100 กรัม 4/10 ไส้ผลไม้ลิ้นจี่ ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 33 / 100 กรัม 2/10 
ห่วงหอมทอด ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 33 / 100 กรัม 3/10 Cream cake ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 34 / 100 กรัม 1.5/10 
ขนมทอด ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 34 / 100 กรัม 2/10 ขนมปังขาว ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 34 / 100 กรัม 5/10 
ขนมปังทอด ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 34 / 100 กรัม 3/10 
ขนมปังปิ้งเท็กซัส ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 34 / 100 กรัม 2/10 
ขนมปังเปา ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 34 / 100 กรัม 3/10 
ขนมปังพิซซ่า ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 34 / 100 กรัม 4/10 ขนมปังมะเขือเทศอบแห้ง ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 34 / 100 กรัม 4/10 ขนมปังมันฝรั่ง ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 34 / 100 กรัม 5/10 
ขนมปังโรลเมล็ดทานตะวัน ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 34 / 100 กรัม 3/10 
ขนมปังโรสแมรี่พาร์เมซาน ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 34 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปังแห้ง ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 34 / 100 กรัม 3/10 
ขนมปังโฮวิส ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 34 / 100 กรัม 4.5/10 
ครัวซองต์ช็อกโกแลต ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 34 / 100 กรัม 2/10 
เค้กกับเยลลี่ ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 34 / 100 กรัม 2/10 ซาวาริน ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 34 / 100 กรัม 2/10 
บัตเตอร์มิลค์บิสกิต ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 34 / 100 กรัม 3/10 
แป้งขนมอบเดนิช ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 34 / 100 กรัม 2/10 แป้งทอดลูกบอล ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 34 / 100 กรัม 3/10 
แป้งทำเอ็มปานาดา ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 34 / 100 กรัม 2/10 
แป้งพัฟไร้กลูเตน ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 34 / 100 กรัม 2/10 แป้งลันโกช ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 34 / 100 กรัม 4/10 
แผ่นตอร์ติญ่าแป้งขาว ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 34 / 100 กรัม 3/10 เพรทเซลชีส ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 34 / 100 กรัม 2/10 แพนเค้กแป้งมันสำปะหลัง ดัชนีน้ำตาลสูง 85 GL 34 / 100 กรัม 3/10 
โฟคาเซีย ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 34 / 100 กรัม 4/10 เลฟเซ่ ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 34 / 100 กรัม 4/10 สโคนทอด ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 34 / 100 กรัม 3/10 
ฮัชพัพพีส์ ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 34 / 100 กรัม 2/10 
ขนมปังเชียบัตต้า ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 35 / 100 กรัม 3/10 
ขนมปังแผ่นอินเดีย ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 35 / 100 กรัม 3.5/10 
ขนมปังแร็ป ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 35 / 100 กรัม 3/10 ขนมปังโฮมเมด ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 35 / 100 กรัม 5/10 
ของว่างรสเค็ม ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 35 / 100 กรัม 2/10 ซาลาเปา ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 35 / 100 กรัม 4/10 
ตอร์ติญ่าทอด ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 35 / 100 กรัม 2/10 นานกระเทียม ดัชนีน้ำตาลสูง 72 GL 35 / 100 กรัม 4/10 
นานเนย ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 35 / 100 กรัม 3/10 
บิสกิตใต้ ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 35 / 100 กรัม 4/10 
เบเกิลเชดดาร์และฮาลาปิโน ดัชนีน้ำตาลสูง 72 GL 35 / 100 กรัม 4/10 
แป้งขนมปัง ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 35 / 100 กรัม 3/10 แป้งซาลาเปา ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 35 / 100 กรัม 4/10 แป้งพิซซ่าขอบหนานุ่ม ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 35 / 100 กรัม 4/10 พัฟเพสทรีแท่ง ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 35 / 100 กรัม 2/10 
แฟลตเบรดห่อ ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 35 / 100 กรัม 3/10 
สตาร์ชิปส์ ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 35 / 100 กรัม 2/10 
ขนมปังงา ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 36 / 100 กรัม 3.5/10 
ขนมปังนาน ดัชนีน้ำตาลสูง 72 GL 36 / 100 กรัม 3/10 
ขนมปังเนย ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 36 / 100 กรัม 3/10 
ขนมปังบริยอช ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 36 / 100 กรัม 3/10 
ขนมปังบริยอชแผ่น ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 36 / 100 กรัม 2/10 
ขนมปังบริยอชสำหรับฮอทดอก ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 36 / 100 กรัม 2/10 
ขนมปังเบียร์ ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 36 / 100 กรัม 3.5/10 ขนมปังปราศจากกลูเตน ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 36 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปังปราศจากกลูเตน Schär ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 36 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปังปิ้ง ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 36 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปังปิ้งขาว ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 36 / 100 กรัม 2/10 
ขนมปังปิ้งปราศจากกลูเตน ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 36 / 100 กรัม 2/10 ขนมปังแผ่นมันฝรั่ง ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 36 / 100 กรัม 4/10 ขนมปังพิต้า ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 36 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปังพีเดตุรกี ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 36 / 100 กรัม 4/10 ขนมปังมันหวาน ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 36 / 100 กรัม 4/10 ขนมปังเมล็ดธัญพืช ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 36 / 100 กรัม 4/10 ขนมปังเมล็ดป๊อปปี้ ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 36 / 100 กรัม 4/10 
ขนมปังลูกเกด ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 36 / 100 กรัม 3/10 ขนมปังลูกเกดหนึ่งแผ่น ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 36 / 100 กรัม 3/10 ขนมปังสมุนไพร ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 36 / 100 กรัม 4/10 ขนมปังหวานไส้ผลไม้ป่า ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 36 / 100 กรัม 2/10 
ขอบขนมปังโฮมเมด ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 36 / 100 กรัม 3/10 ข้าวตังปิ้งนมข้นหวาน ดัชนีน้ำตาลสูง 80 GL 36 / 100 กรัม 3/10 ครึ่งเบเกิลขนมปังหมัก ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 36 / 100 กรัม 4/10 เค้กเจ้าหญิง ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 36 / 100 กรัม 1/10 
เค้กผลไม้เบอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 36 / 100 กรัม 2/10 ชิกูมู ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 36 / 100 กรัม 4/10 ชูโรส ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 36 / 100 กรัม 2/10 
ธัญพืช pilsberries ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 36 / 100 กรัม 2/10 
นาน ดัชนีน้ำตาลสูง 72 GL 36 / 100 กรัม 4/10 
เบเกิลโรสแมรี่พาร์เมซาน ดัชนีน้ำตาลสูง 72 GL 36 / 100 กรัม 4/10 เบสแฟรปปูชิโน่ ดัชนีน้ำตาลสูง 80 GL 36 / 100 กรัม 1/10 
แป้งขนมปังแผ่นบาง ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 36 / 100 กรัม 4/10 แป้งชาลูปาทอด ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 36 / 100 กรัม 3/10 
แป้งโดสาลี ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 36 / 100 กรัม 4/10 
แป้งบันนึ่ง ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 36 / 100 กรัม 4/10 
แป้งพิซซ่า ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 36 / 100 กรัม 4/10 
แป้งพิซซ่าคลาสสิก ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 36 / 100 กรัม 3/10 แป้งพิซซ่าปราศจากกลูเตน ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 36 / 100 กรัม 4/10 
แป้งห่ออาหารปราศจากกลูเตน ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 36 / 100 กรัม 4/10 
แผ่นขนมปังปราศจากกลูเตน ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 36 / 100 กรัม 3/10 
พิซซ่าหน้าขาว ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 36 / 100 กรัม 2/10 แพนเค้กอุตสาหกรรม ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 36 / 100 กรัม 2/10 โรตีแป้งขัดขาว ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 36 / 100 กรัม 3/10 อิงลิชมัฟฟินลูกเกด ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 36 / 100 กรัม 4/10 แอปเปิลฟริตเตอร์ ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 36 / 100 กรัม 2/10 
ขนมปังขาวหั่นบาง ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 36.8 / 100 กรัม 3/10 
ขนมปังแซนด์วิช ดัชนีน้ำตาลสูง 75 GL 36.8 / 100 กรัม 4/10 
