เค้กบลูเบอร์รี่
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 33 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารบ้าง
- มีปริมาณน้ำตาลสูง
เค้กบลูเบอร์รี่ มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 2 ต.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาใช้วิธีนี้ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (glycemic load) จาก 33 เหลือ 2 อย่างเห็นได้ชัด ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้น พร้อมทั้งได้รับโปรตีนและใยอาหารเพิ่มขึ้น
โยเกิร์ตกรีกกับเบอร์รี่และเมล็ดเจีย - GL 8 ต่อ 100 กรัม ทางเลือกนี้ให้ประสบการณ์การทาน "ขนมอบ" ที่คล้ายคลึงกัน แต่ใช้แป้งอัลมอนด์เพื่อลดภาระน้ำตาลในเลือดเหลือ 8 ซึ่งช่วยป้องกันระดับน้ำตาลพุ่งสูงอย่างรวดเร็วที่เกิดจากชอร์ตเค้กแบบเดิม
มัฟฟินแครอทแป้งอัลมอนด์ (ไม่เติมน้ำตาล) - คอทเทจชีสโปรตีนสูงผสมวอลนัทและอบเชยGL 2 ต่อ 100 กรัม การผสมผสานระหว่างโปรตีนและไขมันดีในการเปลี่ยนมาใช้วิธีนี้ ส่งผลให้มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมาก ทำให้เป็นทางเลือกที่มั่นคงกว่ามากสำหรับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เค้กบลูเบอร์รี่ เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 285 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 44 g |
| น้ำตาล (รวม) | 22 g |
| ธรรมชาติ | 7 g |
| เพิ่มเติม | 15 g |
| ใยอาหาร | 2.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.5 g |
| โปรตีน | 3.5 g |
| ไขมัน | 10 g |
| อิ่มตัว | 5.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 4.5 g |
| โซเดียม | 260 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารบ้าง
- ให้สารต้านอนุมูลอิสระจากบลูเบอร์รี่
- มีปริมาณน้ำตาลสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
- ส่วนผสมผ่านกระบวนการแปรรูปสูง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เค้กบลูเบอร์รี่ คือเท่าไร?
เค้กบลูเบอร์รี่ มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) และภาระน้ำตาล 33 ต่อ 100 กรัม
เค้กบลูเบอร์รี่ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เค้กบลูเบอร์รี่ มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ โยเกิร์ตกรีกกับเบอร์รี่และเมล็ดเจีย
เค้กบลูเบอร์รี่ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
เค้กบลูเบอร์รี่ มีภาระน้ำตาล 33 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ เค้กบลูเบอร์รี่ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
