ซาวาริน
GI 75 · สูงGL 34 / 100 กรัม2/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
75 GI
GL 34 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 2/10
- แหล่งพลังงานที่รวดเร็ว
- มีปริมาณน้ำตาลสูง
ซาวาริน มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 3 ต่อ 100 กรัม ฐานเค้กนี้มีค่า GI ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดที่ 15 และมีค่า GL อยู่ที่ 3 ซึ่งช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากกว่าขนมซาวารินที่มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
ฐานเค้กแป้งอัลมอนด์และโกโก้ - GL 8 ต่อ 100 กรัม ทางเลือกนี้ให้ความรู้สึกอิ่ม อร่อย หวาน และกรุบกรอบ โดยมีค่า GL ต่ำกว่ามากที่ 8 ซึ่งช่วยป้องกันไม่ให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็วเหมือนตัวเลือกเดิม
อัลมอนด์เคลือบช็อกโกแลตดำที่มีน้ำตาลเติมน้อยที่สุด - GL 2 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาใช้ตัวเลือกนี้แทนของหวานที่มีน้ำตาลสูง จะช่วยเพิ่มโปรตีนและใยอาหาร โดยมีค่า GL ต่ำกว่ามากที่ 2 ซึ่งช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดียิ่งขึ้น
โยเกิร์ตกรีกกับเบอร์รี่และเมล็ดเจีย
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ซาวาริน เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
320
แคลอรี่
45 g
คาร์โบไฮเดรต
5 g
โปรตีน
13 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 320 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 45 g |
| น้ำตาล (รวม) | 28 g |
| ธรรมชาติ | 6 g |
| เพิ่มเติม | 22 g |
| ใยอาหาร | 1.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.8 g |
| โปรตีน | 5 g |
| ไขมัน | 13 g |
| อิ่มตัว | 7 g |
| ไม่อิ่มตัว | 6 g |
| โซเดียม | 180 mg |
ระดับการแปรรูป
95%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- แหล่งพลังงานที่รวดเร็ว
- มีโปรตีนจากไข่และผลิตภัณฑ์นม
- มีปริมาณน้ำตาลสูง
- ผ่านการแปรรูปสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ซาวาริน คือเท่าไร?
ซาวาริน มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) และภาระน้ำตาล 34 ต่อ 100 กรัม
ซาวาริน เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ซาวาริน มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ฐานเค้กแป้งอัลมอนด์และโกโก้
ซาวาริน ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ซาวาริน มีภาระน้ำตาล 34 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ซาวาริน ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
