แอปเปิลฟริตเตอร์
GI 75 · สูงGL 36 / 100 กรัม2/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
75 GI
GL 36 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 2/10
- มีใยอาหารบ้าง
- มีน้ำตาลเติมสูง
แอปเปิลฟริตเตอร์ มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 31 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 8 ต่อ 100 กรัม มัฟฟินนี้มอบประสบการณ์ความหวานที่คล้ายคลึงกัน แต่มีค่า GI (28 เทียบกับ 75) และ GL (8 เทียบกับ 36) ที่ต่ำกว่าอย่างมาก ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดตอบสนองช้าลงมาก
มัฟฟินแครอทแป้งอัลมอนด์ (ไม่เติมน้ำตาล) - GL 4 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาใช้วิธีนี้จะแทนที่แป้งขัดขาวและน้ำตาลในขนมทอดด้วยโยเกิร์ตที่อุดมด้วยโปรตีนและผลไม้ ซึ่งช่วยลดค่าภาระน้ำตาลลงอย่างมากจาก 36 เหลือ 4
โยเกิร์ตกรีกธรรมดากับแอปเปิ้ลตุ๋นในอบเชย
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แอปเปิลฟริตเตอร์ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
340
แคลอรี่
48 g
คาร์โบไฮเดรต
4 g
โปรตีน
15 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 340 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 48 g |
| น้ำตาล (รวม) | 20 g |
| ธรรมชาติ | 6 g |
| เพิ่มเติม | 14 g |
| ใยอาหาร | 2.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.5 g |
| โปรตีน | 4 g |
| ไขมัน | 15 g |
| อิ่มตัว | 4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 11 g |
| โซเดียม | 350 mg |
ระดับการแปรรูป
90%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารบ้าง
- ให้พลังงานอย่างรวดเร็ว
- มีน้ำตาลเติมสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
- อาหารแปรรูปพิเศษ
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แอปเปิลฟริตเตอร์ คือเท่าไร?
แอปเปิลฟริตเตอร์ มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) และภาระน้ำตาล 36 ต่อ 100 กรัม
แอปเปิลฟริตเตอร์ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แอปเปิลฟริตเตอร์ มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ มัฟฟินแครอทแป้งอัลมอนด์ (ไม่เติมน้ำตาล)
แอปเปิลฟริตเตอร์ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แอปเปิลฟริตเตอร์ มีภาระน้ำตาล 36 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แอปเปิลฟริตเตอร์ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
